Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lokum peynir (Ekici) Kaç Kalori?
Lokum peynir (Ekici)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lokum peynir (Ekici) (25 g) 73 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lokum peynir (Ekici) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
73
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%
Lokum peynir (Ekici) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lokum peynir (Ekici) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 73 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 348 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 725 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lokum peynir (Ekici) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici lokum peyniri nedir?
Ekici lokum peyniri, yumuşak dokulu bir peynir ürünüdür. Adındaki “lokum”, Türk lokumu içerdiği anlamına gelmez; bu ürünü kahvaltıda veya ara öğünde peynir olarak tüketebilirsiniz.
Ekici lokum peyniri nasıl yenir?
Ekici lokum peyniri doğrudan yenebilir; kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya krakerle servis edebilirsiniz. Yumuşak dokusu, soğuk sandviçlerde ve peynir tabaklarında kullanıma da uygundur.
Ekici lokum peyniri tatlı mıdır, tadı nasıldır?
Ekici lokum peyniri tatlı değil, peynir ürünüdür. Yumuşak ve kremamsı dokuludur; belirgin bir tatlılık beklemeyin. Ürünün tadı, yanında kullandığınız ekmek veya diğer kahvaltılıklarla değişebilir.
Ekici lokum peyniri Türk lokumu içerir mi?
Hayır, Ekici lokum peyniri Türk lokumu değildir ve adından lokum içerdiği sonucu çıkmaz. Bu, süt bazlı bir peynir ürünüdür; içerik konusunda en doğru bilgi ambalajındaki içindekiler listesidir.
Ekici lokum peyniri labne yerine kullanılır mı?
Ekici lokum peyniri bazı kahvaltılık sürme kullanımlarında labne yerine geçebilir, ancak iki ürün aynı değildir. Tarifin kıvamı veya tadı önemliyse önce küçük miktarda deneyin; özellikle tatlı tariflerinde sonucu değiştirebilir.
Ekici lokum peyniri sandviçte kullanılır mı?
Evet, Ekici lokum peyniri sandviçte kullanılabilir. Yumuşak dokusu ekmeğe kolayca yayılır; domates, salatalık ve yeşilliklerle soğuk bir sandviç hazırlayabilirsiniz. Sandviçi tüketene kadar soğuk tutun.
Ekici lokum peyniri pişirilerek kullanılır mı?
Evet, Ekici lokum peyniri sıcak tariflere eklenebilir; ancak ısıyla dokusu yumuşayıp değişebilir. Börek içi veya fırınlanan tariflerde kullanacaksanız, tarifteki diğer malzemelerle küçük bir deneme yapmak kıvamı görmenizi sağlar.
Ekici lokum peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici lokum peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; görünüşü ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Ekici lokum peyniri dondurulur mu?
Ekici lokum peynirini dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde yumuşak dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dokusu önemliyse ürünü buzdolabında saklayıp açıldıktan sonra ambalaj talimatlarına göre tüketin.
Ekici lokum peyniri çay kahvaltısında neyle servis edilir?
Ekici lokum peyniri, çay eşliğindeki kahvaltıda ekmek, zeytin, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Yumuşak yapısı sayesinde peynir tabağına veya küçük kahvaltı sandviçlerine de kolayca eklenir.
Lokum peynir (Ekici) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Çinko
0.65mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Lokum peynir (Ekici) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokum peynir (Ekici) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lokum peynir (Ekici) Nedir?
Ekici lokum peyniri, Ekici’nin ürettiği, yumuşak ve lokum kıvamını çağrıştıran paketli bir Türk peyniridir. Adındaki lokum, tatlıdan çok peynirin nazikçe kesilen, yumuşak dokusunu anlatır. Tadı hafif ve sütlüdür; kahvaltı sofrasında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, sandviçte ya da hafif bir meze tabağında kullanabilirsiniz.
Protein ve yağ içeriği belirgin bir peynirdir: 100 gramında 17 g protein bulunur. Kahvaltıda tek başına veya yumurta ve sebzelerin yanında doyurucu bir eşlikçi olur; daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup bol taze sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Lokum peynir (Ekici) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lokum peynir (Ekici) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokum peynir (Ekici) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lokum peynir (Ekici) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokum peynir (Ekici) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lokum peynir (Ekici) ile Karşılaştır
Lokum peynir (Ekici) Gibi Besinler
Lokum peynir (Ekici) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.