Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Kaç Kalori?
Lif, tam tahıl ve kakaolu granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola (45 g) 197 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
197
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 197 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola nasıl tüketilir?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola, pişirmeden süt veya yoğurtla yenebilir. Kahvaltı kasesine ekleyebilir, üzerine taze meyve koyabilir ya da kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce karıştırabilirsiniz.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola pişirilir mi?
Hayır, Lilalif kuru vişneli kakaolu granola yemeye hazırdır ve pişirilmesi gerekmez. Sıcak yulaf lapasına veya süte ekleyebilirsiniz; ancak bekledikçe yumuşayacağı için kıtır kalmasını istiyorsanız son anda ekleyin.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola gece yoğurtta bekletilebilir mi?
Evet, Lilalif kuru vişneli kakaolu granolayı yoğurtla karıştırıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Granola gece boyunca sıvıyı çekerek yumuşar; kıtır doku isterseniz bir kısmını sabah ekleyin.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola tatlılarda nasıl kullanılır?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granolayı puding, dondurma veya meyveli yoğurdun üzerine serpebilirsiniz. Servis öncesi eklemek, tatlıya kakao ve vişne aromasıyla birlikte kıtır bir üst katman kazandırır.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra kapatın.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola sahurda yenir mi?
Evet, Lilalif kuru vişneli kakaolu granola sahurda süt veya yoğurtla yenebilir. Yanında su içmek ve öğünü yalnızca granolayla sınırlamayıp doyurucu başka yiyeceklerle tamamlamak daha dengeli bir sahur hazırlamanıza yardımcı olur.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granolanın tadı nasıldır?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola, kakao aromasını kuru vişnenin meyvemsi ve hafif mayhoş tadıyla bir araya getirir. Yoğurt veya sütle servis edildiğinde bu tatlar daha yumuşak bir kahvaltı kasesi oluşturur.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola tek başına kilo verdirmez; ölçülü bir kahvaltı veya ara öğünün parçası olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirip porsiyonu göz kararı değil ölçerek koyun.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granolanın içinde kuru vişne ve kakao var mı?
Evet, Lilalif kuru vişneli kakaolu granolanın adı kuru vişne ve kakao içerdiğini belirtir. Ürünün tam bileşimi bu iki malzemeyle sınırlı değildir; tarifteki diğer bileşenler için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola meyveyle birlikte yenir mi?
Evet, Lilalif kuru vişneli kakaolu granolayı muz, armut veya taze meyvelerle birlikte servis edebilirsiniz. Meyveyi dilimleyip yoğurt ya da sütle bir kase hazırlayın; granolayı en son ekleyerek kıtır dokusunu koruyun.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.13mg · 49% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
8.55µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Nedir?
Lilalif kuru vişneli kakaolu granola, tahıl gevreklerinin kakao ve kurutulmuş vişneyle buluştuğu, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen paketli bir granoladır. Vişnenin mayhoşluğu kakaonun belirgin tadını dengeler; taneleri çıtır çıtırdır. Türkiye’de süt ya da yoğurtla bir kâseye koyup üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamlı yoğurtla iyi gider; bitkisel beslenenler bitkisel içecek veya yoğurtla da deneyebilir. Tam tahıllı içeriği ve lif katkısı onu doyurucu bir seçenek yapar; 100 gramında 8,6 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup daha hafif bir kahvaltı için meyve ve sade yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 25.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.9:1).
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola ile Karşılaştır
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola Gibi Besinler
Lilalif Kuru Vişneli Kakaolu Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.