Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Kaç Kalori?
Yulaf, fındık ve kakao içeren lif kaynağı müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 411 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 5.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 247 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 411 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1028 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 411 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli nasıl yenir?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli doğrudan yenebilir veya süt ya da yoğurtla karıştırılabilir. Kahvaltıda meyve ekleyerek servis edebilir, daha yumuşak bir kıvam için yemeden önce kısa süre bekletebilirsiniz.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu kıvam verir; damak tadınıza göre üzerine taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'nin içinde ne var?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'nin adı, yulaf, fındık ve kakao içerdiğini belirtir. Tam içerik ve bu bileşenlerin oranları ürün formülüne göre ambalajda listelenir; yalnızca adına bakarak ilave şeker miktarı çıkarılamaz.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli pişirilir mi?
Hayır, Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'yi yemek için pişirmek gerekmez. Soğuk süt veya yoğurtla tüketebilir ya da sıcak bir kahvaltı isterseniz ılık sütle karıştırabilirsiniz; karışımı uzun süre kaynatmak gerekmez.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'yi süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Yulaf sıvıyı çeker ve sabaha daha yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kıvam alır.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'nin şeker ilaveli olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'nin adına bakarak ilave şeker içerip içermediği anlaşılmaz. Kakao ve fındık adı ürünü tatlandıran başka bileşenlerin bulunup bulunmadığını göstermez; kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'yi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, gevrek dokuyu bozabilir; paketin kendi saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli sade yulaftan nasıl farklıdır?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli, sade yulafa göre fındık ve kakao lezzetini bir araya getiren hazır bir karışımdır. Sade yulafın tadını daha nötr bulanlar için kahvaltıyı çeşitlendirebilir; içerik bakımından ürün etiketine bakın.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli kilo aldırır mı?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Porsiyonu kâsede ölçmek, özellikle süt, yoğurt ve ek malzemelerle birlikte miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli'yi tüketebilir, ancak porsiyon ve yanında yenilenler kan şekeri yanıtını etkiler. Karbonhidratı hesaba katın; kan şekeri hedefiniz veya ilaç planınız varsa kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.28µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.51mg · 66% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Nedir?
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli, yulafı fındık ve kakaoyla buluşturan, kahvaltıda pratikçe tüketilen paketli bir müsli karışımıdır. Yulafın doyurucu tadına fındığın kavruk aroması ve kakaonun hafif acımsı lezzeti eşlik eder; gevrek taneleri sütle bekledikçe yumuşar.
Türkiye’de soğuk sütle ya da yoğurtla, çoğunlukla kahvaltıda yenir; üzerine muz veya elma gibi meyveler ekleyebilir, yanına çay alabilirsiniz. Lif bakımından zengin, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli ile Karşılaştır
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli Gibi Besinler
Lifalif Yulaflı Fındıklı Kakaolu Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.