🥣
Lifalif Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, kahvaltılık yulaf ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lifalif Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.7g
· 68%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
6.9g
· 18%
Lif
9.7g
Lifalif Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Lifalif Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lifalif Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Lifalif Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Lifalif Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Yulaf Ezmesi kaç kalori?
Lifalif Yulaf Ezmesi 100 gramda 367 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Lifalif Yulaf Ezmesi protein açısından zengin mi?
100 gram Lifalif Yulaf Ezmesi 12,5 gram protein sağlar. Tahıl grubunda protein içeren bir seçenektir.
Lifalif Yulaf Ezmesi karbonhidrat miktarı nedir?
Lifalif Yulaf Ezmesi 100 gramda 60,7 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Lifalif Yulaf Ezmesi lifli mi?
Evet, 100 gramında 9,7 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Lifalif Yulaf Ezmesinin glisemik indeksi kaç?
Lifalif Yulaf Ezmesinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir bilgidir.
Lifalif Yulaf Ezmesi diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 367 kaloridir. Lif ve protein içermesi, dengeli bir öğün oluştururken değerlendirilebilecek özellikleridir.
Lifalif Yulaf Ezmesi yağ içerir mi?
Evet, 100 gram Lifalif Yulaf Ezmesi 6,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük beslenme planı içinde hesaplanabilir.
Lifalif Yulaf Ezmesi veganlar için uygun mu?
Evet, Lifalif Yulaf Ezmesi vegan beslenme ile uyumludur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Lifalif Yulaf Ezmesi ne kadar işlenmiş bir üründür?
Lifalif Yulaf Ezmesi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyini ifade eder.
Lifalif Yulaf Ezmesi tok tutar mı?
100 gramda 9,7 gram lif ve 12,5 gram protein içermesi tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tokluk etkisi tüketilen miktara ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Lifalif Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.