Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuruyemişli Lifalif yulaf Kaç Kalori?

Kuruyemişli, lif kaynağı

KALORİ

410kcal

52orta

POTASYUM

340mg

LİF

Kuruyemişli Lifalif yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 59%

Protein

13.5g

· 13%

Yağ

12.5g

· 28%

Lif

Kuruyemişli Lifalif yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kuruyemişli Lifalif yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemişli Lifalif yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemişli Lifalif yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuruyemişli Lifalif yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemişli Lifalif yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).

Kuruyemişli Lifalif yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuruyemişli Lifalif yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuruyemişli Lifalif yulaf kaç kalori?

Kuruyemişli Lifalif yulafın 100 gramı 410 kaloridir. 100 gramda 13,5 g protein, 60 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.

Kuruyemişli Lifalif yulafın glisemik indeksi nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 9 g lif içerir; ağaç yemişleri ve gluten alerjenleri içerdiği için alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kuruyemişli Lifalif yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.