Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Kaç Kalori?
Yulaf, fındık ve meyve parçalarından oluşan, kahvaltılık gevrek karışımı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
167
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 11% · Yağ 20%
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli nasıl yenir?
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi sütle veya yoğurtla karıştırıp doğrudan yiyebilirsiniz. Üzerine muz gibi taze meyveler ekleyebilir ya da sade tüketebilirsiniz; gevrek kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli her ikisiyle de yenir; süt daha akışkan, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kıvam verir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli içinde neler var?
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli yulaf, fındık ve meyve parçaları içeren bir kahvaltılık karışımdır. Meyvenin türü ve ilave şeker bulunup bulunmadığı gibi ayrıntılar için ürünün ambalajındaki güncel içerik listesini inceleyin.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli pişirilir mi?
Hayır, Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi pişirmeniz gerekmez; süt veya yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. Daha sıcak bir kahvaltı isterseniz üzerine ılık süt dökebilir, yumuşaması için birkaç dakika bekletebilirsiniz.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli geceden hazırlanır mı?
Evet, Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Yulaf yumuşar ve karışım koyulaşır; gevrek bir doku tercih ediyorsanız müsliyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli yulaftan gelen lif sayesinde kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir. Yanında süt veya yoğurt tüketmek öğüne protein ekler; yalnızca müsliye göre daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli ilave şeker içeriyor mu?
Yalnızca meyve parçalarının bulunması, Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliye ilave şeker eklenip eklenmediğini göstermez. Bu bilgi ürünün güncel içerik listesinde yer alır; meyvenin kendi şekeri ile eklenen şekeri birbirinden ayırın.
Diyabeti olanlar Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi tüketebilir, ancak yulaf ve meyve parçalarından gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, yulafın ve fındık parçalarının gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Fındık alerjisi olanlar Lifalif fındık ve meyve parçalı müsli yiyebilir mi?
Hayır, fındık alerjisi olanlar Lifalif fındık ve meyve parçalı müsliyi tüketmemelidir; ürün fındık içerir ve ağaç yemişi alerjenleri arasında yer alır. Alerjiniz varsa ambalajdaki alerjen uyarılarını da inceleyin.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
E Vitamini
0.99mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
6.75mg · 0% GDV
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Nedir?
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli; yulaf, fındık ve meyve parçalarından oluşan, kahvaltıda pratikçe hazırlanan bir müsli karışımıdır. Fındığın kendine özgü aroması, meyve parçalarının tatlılığı ve yulafın doyurucu dokusu bir araya gelir.
Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla kahvaltıda yenir; üzerine taze meyve ekleyebilir, daha yumuşak bir kıvam için servis etmeden önce kısa süre bekletebilirsiniz. Lif içeriğiyle kahvaltıya katkı sağlar. Daha hafif bir kase için ilave şekerli malzemeler yerine sade yoğurt veya süt tercih edin; yanına çay da yakışır.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli ile Karşılaştır
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli Gibi Besinler
Lifalif Fındık ve Meyve Parçalı Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.