Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Leerdammer Light Kaç Kalori?
Düşük yağlı yarı sert peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Leerdammer Light (25 g) 66 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Leerdammer Light Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
66
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 45% · Yağ 54%
Leerdammer Light besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Leerdammer Light Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 106 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Leerdammer Light Hakkında Sık Sorulan Sorular
Leerdammer Light nasıl bir peynirdir?
Leerdammer Light, Hollanda tarzı Maasdam peynirinin yağı azaltılmış çeşididir. Yarı sert dokusu, büyük delikleri ve hafif fındıksı tadıyla tanınır; dilimlenmiş olarak kahvaltıda ve sandviçlerde kullanılabilir.
Leerdammer Light ile normal Leerdammer arasındaki fark nedir?
Leerdammer Light, normal Leerdammer’a göre daha az yağ içerecek şekilde üretilir. Bu fark tadını ve dokusunu biraz daha hafif yapabilir; ikisi de benzer yarı sert yapı ve kendine özgü deliklere sahiptir.
Leerdammer Light kaşar peyniri yerine kullanılabilir mi?
Evet, Leerdammer Light kaşar yerine tost ve sandviçlerde kullanılabilir. Kaşara göre tadı daha hafif ve hafif fındıksıdır; eridiğinde yumuşak bir doku verir, ancak lezzet profili birebir aynı değildir.
Leerdammer Light tostta iyi erir mi?
Evet, Leerdammer Light ısıtıldığında iyi erir ve tostlarda kullanılabilir. Dilimler ekmeğin üzerinde eşit erisin diye peyniri soğukken ince dilimleyin ve tostu orta ateşte pişirin.
Leerdammer Light’ın içindeki delikler neden oluşur?
Leerdammer Light’taki delikler, peynir olgunlaşırken bakterilerin ürettiği gazın oluşturduğu doğal boşluklardır. Deliklerin büyüklüğü ve dağılımı üretim ve olgunlaşma koşullarına göre değişebilir; peynirde bozulma belirtisi sayılmaz.
Leerdammer Light sağlıklı bir peynir mi?
Leerdammer Light protein ve kalsiyum sağlayan, yağı azaltılmış bir peynir seçeneğidir. Ancak tuz ve doymuş yağ da içerebilir; bu nedenle besleyici yönlerinden yararlanmak için porsiyonu dengeli tutup farklı besinlerle birlikte tüketin.
Leerdammer Light açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Leerdammer Light’ı açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını sıkıca kapatarak veya hava almayan bir kapta saklayın. Kurumayı ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için dilimleri uzun süre açıkta bırakmayın.
Leerdammer Light dondurulabilir mi?
Evet, Leerdammer Light dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş peynir, soğuk sandviçten çok tost ve yemeklerde kullanıma uygundur.
Leerdammer Light laktoz içerir mi?
Leerdammer Light’ı laktozsuz kabul etmeyin; peynirdeki laktoz miktarı ürüne ve üretime göre değişebilir. Laktoza hassassanız ambalajdaki laktoz bilgisini kontrol edin ve kişisel toleransınıza göre tüketin.
Leerdammer Light hangi sütten yapılır?
Leerdammer Light genellikle inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. İçerik ve üretim bilgileri ülkeye ya da ürüne göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Leerdammer Light Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
213mg · 21% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Leerdammer Light Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Leerdammer Light Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leerdammer Light Nedir?
Leerdammer Light, Hollanda kökenli, yağ oranı azaltılmış yarı sert bir peynirdir. Leerdammer’ın kendine özgü büyük gözeneklerini taşır; yumuşak, hafif tatlı ve fındıksı bir lezzeti vardır. Dilimlenmiş olarak kahvaltıda, sandviçte veya tostta kullanılır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek ve domatesle sunabilir, çay yanında sade olarak yiyebilir ya da sıcak sandviçlere ekleyebilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidratı çok düşük bir seçenek olup 100 gramında 28 g protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için bol sebzeyle ve ölçülü miktarda kullanın.
Leerdammer Light Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Leerdammer Light İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Leerdammer Light Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Leerdammer Light Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Leerdammer Light Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Leerdammer Light ile Karşılaştır
Leerdammer Light Gibi Besinler
Leerdammer Light hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.