Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Leerdammer Extra Mild Kaç Kalori?
Çok hafif, kremsi, Hollanda peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Leerdammer Extra Mild (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Leerdammer Extra Mild Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 27% · Yağ 73%
Leerdammer Extra Mild besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Leerdammer Extra Mild Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 165 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Leerdammer Extra Mild Hakkında Sık Sorulan Sorular
Leerdammer Extra Mild nasıl bir peynirdir?
Leerdammer Extra Mild, hafif aromalı ve kremamsı dokulu bir Hollanda peyniridir. Sayfadaki sınıflandırmada işlenmiş olarak yer alır; bu ifade tek başına onun eritme peynir dilimi olduğu anlamına gelmez.
Leerdammer Extra Mild hangi ülkenin peyniridir?
Leerdammer Extra Mild, Hollanda kökenli bir peynirdir. Maasdam tarzı peynirlerle anılır; hafif aroması ve delikli iç yapısı, onu kahvaltıda ve sandviçlerde tercih edilen bir seçenek yapar.
Leerdammer Extra Mild neden deliklidir?
Leerdammer Extra Mild’deki delikler, peynir olgunlaşırken oluşan gazın içeride kabarcıklar yaratmasıyla meydana gelir. Bu delikli görünüm, Maasdam tarzı peynirlerin ayırt edici özelliklerinden biridir.
Leerdammer Extra Mild ile klasik Leerdammer arasındaki fark nedir?
Leerdammer Extra Mild, adından da anlaşılacağı gibi daha yumuşak aromalı ve kremamsı bir seçenek olarak sunulur. Klasik Leerdammer’ın tadı daha belirgin gelebilir; iki ürünün farkı esas olarak lezzet ve dokudadır.
Leerdammer Extra Mild tostta iyi erir mi?
Evet, Leerdammer Extra Mild tostta erir ve yumuşak aroması ekmeğin ve diğer malzemelerin tadını bastırmaz. Daha eşit erimesi için dilimi çok kalın koymamaya çalışın.
Leerdammer Extra Mild kahvaltıda nasıl yenir?
Leerdammer Extra Mild’i ekmekle, domatesle veya yumurtalı kahvaltıların yanında servis edebilirsiniz. Hafif tadı, keskin aromalı peynirleri tercih etmeyenler için kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Leerdammer Extra Mild yiyebilir mi?
Bazı kişiler Leerdammer Extra Mild gibi olgunlaştırılmış peynirleri daha kolay tolere eder; ancak ürünün içerdiği laktoz miktarı sadece karbonhidrat değerinden kesin olarak anlaşılamaz. Tolerans kişiden kişiye değişebilir.
Leerdammer Extra Mild açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Leerdammer Extra Mild’i açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için ambalajını sıkıca kapatın.
Leerdammer Extra Mild dondurulabilir mi?
Evet, Leerdammer Extra Mild dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanır veya kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak, dilimleyip soğuk servis etmekten daha uygundur.
Leerdammer Extra Mild tost dışında hangi yemeklerde kullanılır?
Leerdammer Extra Mild’i sandviçlerde, omletlerde ve fırında peynirin eridiği yemeklerde kullanabilirsiniz. Hafif aroması sebzelerle ve yumurtayla uyum sağlar; tarifteki peyniri dilimleyerek veya rendeleyerek ekleyin.
Leerdammer Extra Mild Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Leerdammer Extra Mild Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Leerdammer Extra Mild Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leerdammer Extra Mild Nedir?
Leerdammer Extra Mild, Hollanda kökenli, yumuşak aromalı ve kremamsı dokulu bir peynirdir. Leerdammer tarzı peynirlerde görülen iri gözenekleri ve hafif tatlı, fındıksı tadı vardır; bu çeşidin lezzeti daha naziktir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, çay eşliğinde ya da tost ve sandviçlerin içinde tüketebilirsiniz. Protein ve yağ içeriği belirgindir; karbonhidratı ise çok düşüktür. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeli sandviçe ekleyebilir, domates ve salatalıkla tamamlayabilirsiniz.
Leerdammer Extra Mild Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Leerdammer Extra Mild İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Leerdammer Extra Mild Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Leerdammer Extra Mild Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Leerdammer Extra Mild Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Leerdammer Extra Mild ile Karşılaştır
Leerdammer Extra Mild Gibi Besinler
Leerdammer Extra Mild hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.