Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Leerdammer dilim peynir Kaç Kalori?
dilim peynir, yarı sert, sandviç için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Leerdammer dilim peynir (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 312 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Leerdammer dilim peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 27% · Yağ 72%
Leerdammer dilim peynir besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Leerdammer dilim peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 267 kcal |
| 4 dilim (büyük) | 80 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Leerdammer dilim peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Leerdammer dilim peynir nasıl bir peynirdir?
Leerdammer dilim peynir, Hollanda kökenli Maasdam tarzı, yarı sert ve hafif tatlı-fındıksı aromalı bir peynirdir. Önceden dilimlenmiş olması, kahvaltıda ve sandviçlerde doğrudan kullanmayı kolaylaştırır.
Leerdammer dilim peynirin içinde neden delikler vardır?
Leerdammer dilim peynirdeki delikler, peynir olgunlaşırken oluşan gazın meydana getirdiği boşluklardır. Bu delikler Maasdam tarzı peynirlerin ayırt edici özelliklerindendir; peynirin bozulduğu anlamına gelmez.
Leerdammer dilim peynir ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?
Leerdammer dilim peynir, kaşara göre genellikle daha tatlı ve fındıksı aromalıdır; içindeki yuvarlak delikler de görünüşünü farklı kılar. Kaşar daha sıkı dokulu ve daha belirgin tuzlu bir tada sahip olabilir.
Leerdammer dilim peynir tostta iyi erir mi?
Evet, Leerdammer dilim peynir tostta güzel erir ve ekmeğin üzerinde yumuşak, kremamsı bir doku oluşturur. Dilimleri ekmeğin arasına yerleştirip orta ateşte pişirmeniz, dışı kızarırken peynirin de erimesine yardımcı olur.
Leerdammer dilim peynir kahvaltıda ve sandviçte nasıl kullanılır?
Leerdammer dilim peyniri kahvaltıda ekmekle veya soğuk sandviçte domates, marul ve hindi füme gibi malzemelerle kullanabilirsiniz. Hafif aroması, diğer malzemelerin tadını bastırmadan pratik bir sandviç hazırlamanızı sağlar.
Leerdammer dilim peynir paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Leerdammer dilim peyniri açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak biçimde kapalı tutun. Temiz ve kuru bir kap kullanmak dilimlerin kurumasını ve buzdolabındaki diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Leerdammer dilim peynir dondurulabilir mi?
Evet, Leerdammer dilim peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu biraz ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun; çözdürdükten sonra tost ve sıcak yemeklerde kullanın.
Leerdammer dilim peynir doğrudan yenir mi, pişirmek gerekir mi?
Leerdammer dilim peynir doğrudan yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Sandviçte soğuk olarak kullanabilir veya tost gibi sıcak yiyeceklerde eriterek servis edebilirsiniz.
Leerdammer dilim peynir kaşarlı tostta kaşar yerine kullanılabilir mi?
Evet, Leerdammer dilim peyniri tostta kaşar yerine kullanabilirsiniz. Daha yumuşak ve hafif tatlı aromalı bir sonuç verir; daha belirgin bir peynir tadı isterseniz kaşarla birlikte de kullanabilirsiniz.
Leerdammer dilim peynirin kabuğu soyulur mu?
Hayır, Leerdammer dilim peynirde soyulacak bir kabuk bulunmaz; paketli dilimler peynirin yenilebilir iç kısmından hazırlanır. Paketi açtıktan sonra dilimleri doğrudan tüketebilir veya yemeğinize ekleyebilirsiniz.
Leerdammer dilim peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
312mg · 31% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Leerdammer dilim peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Leerdammer dilim peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leerdammer dilim peynir Nedir?
Leerdammer dilim peynir, Hollanda kökenli, inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirin kullanıma hazır dilimlenmiş hâlidir. Kendine özgü iri delikleriyle tanınır; tadı hafif tatlımsı ve fındıksıdır, dokusu da sandviçte kolayca ısırılacak kadar yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek arasına koyabilir, tostta eritebilir ya da çay saatinde kraker ve sebzelerle sunabilirsiniz. Protein yönünden zengindir; ancak yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir sandviç için tek dilim kullanıp bol domates, salatalık ve yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Leerdammer dilim peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Leerdammer dilim peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Leerdammer dilim peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Leerdammer dilim peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Leerdammer dilim peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Leerdammer dilim peynir ile Karşılaştır
Leerdammer dilim peynir Gibi Besinler
Leerdammer dilim peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.