🌯
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Kaç Kalori?
Tam buğday unu ve yer fıstığı içeren, enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ sağlayan lavaş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
395
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 50%
Protein
13.2g
· 13%
Yağ
16.4g
· 37%
Lif
7.6g
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Gibi Besinler
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş kaç kalori?
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş 100 gramda 395 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 16,4 g yağ bulunur.
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaşın glisemik indeksi nedir?
Bu lavaşın glisemik indeksi 52’dir. 100 gramında 7,6 g lif içerir; gluten ve yer fıstığı alerjenlerini içerdiği için alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tam buğdaylı yer fıstıklı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.