Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz krem peynir (Arla) Kaç Kalori?
Laktozsuz, krem peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Laktozsuz krem peynir (Arla) (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 14% · Yağ 79%
Laktozsuz krem peynir (Arla) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Laktozsuz krem peynir (Arla) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla laktozsuz krem peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktoz, üründe parçalanmış ya da uzaklaştırılmıştır. Ancak laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez; süt alerjiniz varsa tüketmeyin. Belirtileriniz sürüyorsa doktorunuza danışın.
Arla laktozsuz krem peynir ile normal krem peynir arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz içeriğidir: Arla laktozsuz krem peynir laktoz intoleransı olanlara yönelik üretilir, normal krem peynir ise laktoz içerebilir. İkisi de süt bazlı krem peynirdir ve benzer tariflerde kullanılabilir.
Arla laktozsuz krem peynirin tadı normal krem peynirden farklı mı?
Tadı çoğunlukla normal krem peynire benzer; laktoz parçalandığı için hafif tatlımsı bir izlenim bırakabilir. Ekmeğe sürerken ya da tariflerde kullanırken fark genellikle belirgin değildir.
Arla laktozsuz krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Arla laktozsuz krem peynir cheesecake tariflerinde kullanılabilir. Normal krem peynirin yerine aynı şekilde ekleyin; pürüzsüz kıvam için karıştırmadan önce yumuşamasını bekleyin ve tarifin diğer malzemelerini de dengeli tutun.
Arla laktozsuz krem peynir sıcak yemeklerde veya pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, soslarda ve fırın tariflerinde kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceğinden peyniri soslara kısık ateşte ekleyip karıştırın; kaynatmak yerine yemeğin son aşamasında kullanmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Arla laktozsuz krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Arla laktozsuz krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve temiz bir bıçak kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Arla laktozsuz krem peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için dondurmak yerine sos, çorba ya da pişmiş tariflerde kullanmayı planladığınız miktarları dondurmanız daha uygundur.
Arla laktozsuz krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Arla laktozsuz krem peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviçte kullanarak veya sebzelerle birlikte servis ederek yiyebilirsiniz. Salatalık, domates ve otlarla iyi gider; açıldıktan sonra soğukta saklayıp temiz kaşık kullanın.
Arla laktozsuz krem peynir süt alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır. Laktozsuz olması süt proteinlerinin çıkarıldığı anlamına gelmez; Arla laktozsuz krem peynir süt içerir ve süt alerjisi olanlarda reaksiyona yol açabilir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi farklı durumlardır.
Arla laktozsuz krem peynir normal krem peynir yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, çoğu tarifte normal krem peynir yerine kullanabilirsiniz; özellikle sürülebilir karışımlar, dip soslar ve soğuk tarifler uygundur. Pişirme tariflerinde sonuç kıvamı biraz değişebileceğinden karışımı fazla çırpmamaya dikkat edin.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Laktozsuz krem peynir (Arla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Nedir?
Arla’nın laktozsuz krem peyniri, kremamsı kıvam alana kadar işlenmiş, süt bazlı yumuşak bir peynirdir; laktozu azaltılmış ya da parçalanmış olduğu için laktozsuz olarak sunulur. Hafif, sütlü bir tadı ve kolay sürülen pürüzsüz bir dokusu vardır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviçlerde ya da kraker ve sebzelerin yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Sade hâliyle veya otlarla karıştırıp pratik bir dip sos olarak da kullanılır. Porsiyon başına protein sağlar; kalsiyum da içerir, ancak yağ oranı belirgindir. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle ve ölçülü miktarda ekmek üzerinde deneyebilirsiniz.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz krem peynir (Arla) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz krem peynir (Arla) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz krem peynir (Arla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz krem peynir (Arla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz krem peynir (Arla) ile Karşılaştır
Laktozsuz krem peynir (Arla) Gibi Besinler
Laktozsuz krem peynir (Arla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.