Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, fermente süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 28% · Yağ 29%
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç laktozsuz kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Altınkılıç laktozsuz kefir fermente bir süt ürünüdür ve probiyotik kültürlerle hazırlanır. Laktozun bulunmaması, fermantasyonla ilişkili canlı kültürlerin de yok olduğu anlamına gelmez.
Altınkılıç laktozsuz kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç laktozsuz kefirde laktoz bulunmaz; normal kefir ise bir miktar laktoz içerebilir. İkisi de fermente süt içeceğidir, ancak tat ve kıvam ürünün yapımına göre değişebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç laktozsuz kefir içebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi Altınkılıç laktozsuz kefiri tercih edebilir. Laktozsuz olması laktozla ilgili yakınmaları azaltmaya yardımcı olabilir; yine de kişisel hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla deneyin.
Altınkılıç laktozsuz kefir sütsüz mü?
Hayır, Altınkılıç laktozsuz kefir sütten yapılır; laktozsuz olması süt içermediği anlamına gelmez. Süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir.
Altınkılıç laktozsuz kefir gece içilir mi?
Evet, Altınkılıç laktozsuz kefiri gece içebilirsiniz. Gece içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir; yatmadan önce içmek sizde rahatsızlık yapıyorsa daha erken saatleri tercih edin.
Altınkılıç laktozsuz kefir nasıl tüketilir?
Altınkılıç laktozsuz kefiri soğuk olarak tek başına içebilir veya smoothie ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Ekşi tadı meyveyle dengeleyebilir, şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
Altınkılıç laktozsuz kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç laktozsuz kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; son tüketim tarihi ve saklama uyarılarını izleyin.
Altınkılıç laktozsuz kefir ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. Bu kültürleri korumak istiyorsanız Altınkılıç laktozsuz kefiri pişmiş yemeğe eklemeden önce yemeğin biraz soğumasını bekleyin.
Altınkılıç laktozsuz kefirin ekşi tadı normal mi?
Evet, hafif ekşi tat kefirin fermantasyonundan kaynaklanır ve normaldir. Ancak belirgin şekilde kötü koku, küf veya beklenmedik bir görünüm varsa Altınkılıç laktozsuz kefiri tüketmeyin.
Altınkılıç laktozsuz kefir kilo verdirir mi?
Hayır, Altınkılıç laktozsuz kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutan bir seçenek olabilir; kilo değişimi tek bir içeceğe değil, genel beslenme ve yaşam düzenine bağlıdır.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Nedir?
Laktozsuz kefir (Altınkılıç), kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütten hazırlanan, laktozu bulunmayan bir içecektir. Kökeni Kafkasya’ya dayanan kefir, bugün Türkiye’de de marketlerde kolayca bulunan günlük bir içecektir. Bu ürünün kıvamı akışkan yoğurda yakın, tadı ise hafif ekşimsi ve ferahlatıcıdır.
Kahvaltıda sade içebilir ya da ara öğünde meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz; soğuk servis edildiğinde özellikle hoş olur. Her 100 gramında 3,3 gram protein bulunması, onu süt ürünlerinden protein almak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirin; daha hafif içmek isterseniz ilave tatlandırıcı koymadan tüketin.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) ile Karşılaştır
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) Gibi Besinler
Laktozsuz Kefir (Altınkılıç) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.