Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozsuz Danone yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, protein kaynağı, probiyotik içerikli, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Danone yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Danone yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 33% · Yağ 20%
Laktozsuz Danone yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Danone yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Danone yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz Danone yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktoz intoleransı olan birçok kişi Laktozsuz Danone yoğurdu tolere edebilir. Ancak bu ürün süt proteini içerir ve laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Laktozsuz Danone yoğurt nasıl laktozsuz hâle getirilir?
Laktozsuz Danone yoğurtta laktoz, üretim sırasında laktaz enzimiyle daha basit şekerlere parçalanır. Bu işlem laktozu azaltır; yoğurdu sütsüz yapmaz ve süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz Danone yoğurt normal Danone yoğurttan nasıl farklıdır?
Laktozsuz Danone yoğurtta laktoz parçalanmıştır; normal yoğurtta ise laktoz bulunur. Bu nedenle laktozsuz olanın tadı biraz daha tatlı gelebilir. İçindekiler ve kıvam ürün çeşidine göre değişebilir.
Laktozsuz Danone yoğurt süt alerjisi olanlar tarafından yenebilir mi?
Hayır. Laktozsuz Danone yoğurt inek sütünden yapılır ve laktozun parçalanması süt proteinlerini gidermez. Süt alerjisi olan kişiler bu ürünü tüketmemelidir.
Laktozsuz Danone yoğurtta ilave şeker var mı?
Ürünün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Laktozun parçalanması yoğurda daha tatlı bir tat verebilir; bu, mutlaka ilave şeker olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesinde şeker veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin.
Laktozsuz Danone yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, yoğurt kültürleriyle fermente edildiği için canlı kültürler içerebilir. Hangi kültürlerin bulunduğu ve miktarı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir probiyotik suş arıyorsanız ambalajdaki bilgiyi inceleyin.
Ek gıdaya başlayan çocuklara Laktozsuz Danone yoğurt verilebilir mi?
Ek gıdaya geçmiş ve süt ürünlerini tolere eden çocuklara sunulabilir; ancak Laktozsuz Danone yoğurt anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Laktozsuz Danone yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz Danone yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Laktozsuz Danone yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Laktozsuz Danone yoğurdu çorba veya soslara ekleyebilirsiniz. Kesilmesini önlemek için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın ya da yoğurdu önce az miktarda sıcak sıvıyla ılıştırın; kaynatmak kıvamını bozabilir.
Laktozsuz Danone yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Laktozsuz Danone yoğurdun kıvamı ayrışıp pütürlü hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz; tek başına yemek için dokusu eskisi kadar pürüzsüz olmayabilir.
Laktozsuz Danone yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Laktozsuz Danone yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Danone yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Danone yoğurt Nedir?
Laktozsuz Danone yoğurt, süt kültürleriyle mayalanan ve laktozu parçalanmış sütten hazırlanan, buzdolabında satılan bir yoğurttur. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; tadı sade yoğurda benzer, hafif ekşidir. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle tüketebilir, ara öğünde çay yanında tercih edebilirsiniz. Tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız salatalık ve nane ekleyerek cacığa benzer bir karışım da hazırlayabilirsiniz.
Yağı görece düşük, protein içeren bir seçenek olarak günlük öğünlere kolayca eklenir; 100 gramında 4,2 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için meyve ve yulafla birleştirin, daha hafif tutmak için şekerli eklemeler yerine taze meyve kullanın.
Laktozsuz Danone yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Danone yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Danone yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Danone yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Danone yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Danone yoğurt ile Karşılaştır
Laktozsuz Danone yoğurt Gibi Besinler
Laktozsuz Danone yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.