Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labne (Migros) Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı krem peynir, probiyotik kaynağı, kalsiyum ve protein açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Labne (Migros) (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labne (Migros) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 14% · Yağ 79%
Labne (Migros) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Labne (Migros) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labne (Migros) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros labnesi nedir?
Migros labnesi, yoğurt kültürüyle hazırlanan, yumuşak kıvamlı ve hafif ekşimsi bir süt ürünü sürmesidir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; tatlılarda ve tuzlu tariflerde de kullanılabilir. İçerik ve kültür özellikleri ürüne göre değişebilir.
Migros labnesi kahvaltıda nasıl yenir?
Migros labnesini kahvaltıda ekmeğe sürerek, bal veya reçelle tatlı; zeytin, otlar ya da baharatlarla tuzlu şekilde tüketebilirsiniz. Domates ve salatalıkla birlikte sunmak da yaygın ve pratik bir seçenektir.
Migros labnesi krem peynirden nasıl farklıdır?
Migros labnesi genellikle krem peynirden daha yoğurtumsu, hafif ekşimsi bir tada sahiptir; krem peynir ise daha yoğun ve nötr olabilir. Kıvam ve lezzet markaya göre değiştiği için tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç da farklılaşabilir.
Migros labnesi cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Migros labnesi cheesecake yapımında kullanılabilir ve iç harca yumuşak, hafif ekşimsi bir lezzet verir. Krem peynir yerine kullanıyorsanız kıvam farkını hesaba katın; fazla sulu görünüyorsa harca eklemeden önce süzdürün.
Migros labnesi süzme yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, Migros labnesi soğuk mezelerde ve dip soslarda süzme yoğurt yerine kullanılabilir; sonuç daha kremamsı ve genellikle daha az ekşi olur. Yoğun kıvamı nedeniyle tarife eklerken miktarı kontrollü artırın.
Migros labnesi makarna sosunda kullanılır mı?
Evet, Migros labnesi makarna sosunu kremamsı yapmak için kullanılabilir. Ocağı kapattıktan sonra biraz makarna suyuyla açıp sosa karıştırın; yüksek ateşte uzun süre kaynatmak kıvamını bozabileceğinden kaçının.
Migros labnesi börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Migros labnesi börek iç harcına yumuşaklık ve hafif ekşilik katabilir. Tek başına kullanıldığında harç fazla nemli kalabilir; peynir ve doğranmış otlarla karıştırıp, böreği doldurmadan önce fazla suyunu süzdürün.
Migros labnesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros labnesini açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz kaşık alın. Ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun.
Migros labnesi dondurulur mu?
Migros labnesi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pütürlü veya sulanmış bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş labneyi ekmeğe sürmek yerine sos, çorba veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Migros labnesi kilo aldırır mı?
Migros labnesi tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içeriği nedeniyle sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ekmeğe sürerken ya da tariflere katarken porsiyonu göz önünde bulundurmanız yeterlidir.
Labne (Migros) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
132mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Labne (Migros) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labne (Migros) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labne (Migros) Nedir?
Labne (Migros), yoğurt bazlı, sürülebilir kıvamda bir süt ürünüdür; hafif ekşimsi tadı ve pürüzsüz dokusuyla kahvaltılık krem peynirleri andırır. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, zeytin ve domatesle sunulur; çay saatinde ya da meze sofralarında dip sos olarak da tercih edilir. Tuzlu ve tatlı tariflerde kullanılabilir.
Protein içerse de yağ oranı belirgindir; 100 gramı 220 kcal içerir. Daha hafif bir tabak için miktarı ölçülü tutup bol sebzeyle veya tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz. Sarımsak, nane ya da zeytinyağı ekleyerek pratik bir meze hazırlamak da kolaydır.
Labne (Migros) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labne (Migros) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labne (Migros) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labne (Migros) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labne (Migros) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Labne (Migros) ile Karşılaştır
Labne (Migros) Gibi Besinler
Labne (Migros) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.