Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labne (Aknaz marka) Kaç Kalori?
Kremamsı, protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Labne (Aknaz marka) (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labne (Aknaz marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 14% · Yağ 78%
Labne (Aknaz marka) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Labne (Aknaz marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labne (Aknaz marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz labne nasıl tüketilir?
Aknaz labne ekmeğe sürülerek, sandviçte veya sebze ve krakerlerin yanında dip sos olarak tüketilebilir. Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; ara öğünde ise meyveyle deneyebilirsiniz.
Aknaz labne ile süzme yoğurt aynı şey mi?
Hayır, Aknaz labne süzme yoğurtla aynı ürün değildir. İkisi de yoğurt benzeri süt ürünleri olsa da labnenin kıvamı ve tadı daha kremamsıdır; süzme yoğurt genellikle daha ekşi ve yoğun olur.
Aknaz labne krem peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, Aknaz labne birçok tarifte krem peynir yerine kullanılabilir. Daha yumuşak ve hafif ekşimsi bir sonuç verir; sürülebilir tariflerde doğrudan, pişirilen tariflerde ise kıvamı kontrol ederek kullanın.
Aknaz labne sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Aknaz labne sıcak yemeklere eklenebilir; ancak yüksek ısıda veya uzun süre kaynatıldığında kesilebilir. Daha pürüzsüz bir sos için ocağı kısın ve labneyi yemeğin sonuna doğru karıştırın.
Aknaz labne tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Aknaz labne cheesecake, pasta kreması ve meyveli tatlılarda kullanılabilir. Krem peynirden daha yumuşak olduğu için tarifin kıvamını etkileyebilir; koyu bir dolgu isteniyorsa diğer malzemelerin oranını buna göre ayarlayın.
Aknaz labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz labneyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve içinden temiz bir kaşıkla alın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalajdaki talimata göre değişebileceğinden paketteki yönlendirmeyi izleyin.
Aknaz labne dondurucuya konur mu?
Evet, Aknaz labne dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine sos veya pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Aknaz labne neyden yapılır?
Labne, yoğurt benzeri fermente bir süt ürününün süzülmesiyle elde edilen kremamsı bir üründür. Aknaz markasının kullandığı tam içerik ve üretim yöntemi için ambalajındaki içerik bilgilerini esas alın.
Aknaz labne bebeklere verilir mi?
Aknaz labne, ek gıdaya başlamış bebeklere uygun olup olmadığı açısından yaşa ve ürünün içeriğine göre değerlendirilmelidir. İlk kez sunmadan önce çocuk doktorunuza danışın; süt ürünleri bazı bebeklerde alerjik reaksiyona yol açabilir.
Aknaz labne canlı probiyotik içerir mi?
Aknaz labnenin canlı probiyotik içerip içermediği kullanılan kültürlere ve üretim işlemine bağlıdır. Fermente olması tek başına canlı kültürlerin son üründe bulunduğunu garanti etmez; ambalajda canlı kültür veya probiyotik bilgisi arayın.
Labne (Aknaz marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
140mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Labne (Aknaz marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labne (Aknaz marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labne (Aknaz marka) Nedir?
Aknaz marka labne, süzülmüş ve fermente süt ürünlerinden yapılan, yumuşak kıvamlı bir sürülebilir peynirdir. Levant mutfağından gelen labne, Türkiye’de de kahvaltı sofralarında ve yemeklerde sıkça kullanılır.
Hafif ekşimsi, kremamsı tadı ekmek ve simitle iyi gider; kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla, meze olaraksa zeytinyağı ve otlarla sunabilirsiniz. Süzme yoğurttan daha yoğun kıvamı, sandviç ve dip soslarda da işe yarar. Yağ oranı belirgin, protein ve kalsiyum içeren bir süt ürünüdür; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle eşleştirin.
Labne (Aknaz marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labne (Aknaz marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labne (Aknaz marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labne (Aknaz marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labne (Aknaz marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Labne (Aknaz marka) ile Karşılaştır
Labne (Aknaz marka) Gibi Besinler
Labne (Aknaz marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.