🐦
Kuş eti Kaç Kalori?
Genel kuş eti; yağsız protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuş eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 71%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
0g
Kuş eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuş eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuş eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuş eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuş eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuş eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kuş eti Gibi Besinler
Kuş eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuş eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuş eti 100 gramda 134 kalori ve 23,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Kuş eti keto diyetine uygun mu?
Evet, kuş eti keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuş eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.