🥣
Kuru Börülce Yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı; vegan ve glutensiz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Börülce Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 70%
Protein
5.5g
· 21%
Yağ
1g
· 9%
Lif
5.5g
Kuru Börülce Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
60µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kuru Börülce Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Börülce Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Börülce Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Börülce Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Börülce Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kuru Börülce Yemeği Gibi Besinler
Kuru Börülce Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru börülce yemeği kaç kalori?
Kuru börülce yemeği 100 gramda 110 kalori içerir.
Kuru börülce yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram kuru börülce yemeğinde 5,5 gram protein bulunur.
Kuru börülce yemeği lifli mi?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 5,5 gram lif içerir.
Kuru börülce yemeğinin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram kuru börülce yemeğinde 18 gram karbonhidrat vardır.
Kuru börülce yemeği yağ oranı yüksek mi?
Hayır. 100 gramında yalnızca 1 gram yağ bulunur.
Kuru börülce yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kuru börülce yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kuru börülce yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 110 kalori, 5,5 gram protein ve 5,5 gram lif sunar. Porsiyon miktarı günlük beslenme hedeflerine göre değerlendirilebilir.
Kuru börülce yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kuru börülce yemeği glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir.
Kuru börülce yemeği ne kadar işlenmiş bir besindir?
Kuru börülce yemeği minimal işlenmiş kategorisinde yer alır.
Kuru Börülce Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.