EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce ve yassı oval biçimli, pembe-kırmızı renkte, küçük açık renkli parçacıklar ve hafif pürüzlü bir yüzey taşıyan kıyma köftesi.
●Düşük GI
Migros· tüm ürünler

Migros Köftesi (İnce) Kaç Kalori?

İnce köfte, Migros markası, dana eti ve baharat karışımı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 adet (ince) Migros Köftesi (İnce) (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Migros Köftesi (İnce) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 40 g

84

KCAL / 40G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 25% · Yağ 60%

Migros Köftesi (İnce) besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori84 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ2.08 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat3.2 g1%
Lif0.3 g1%
Protein5.2 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Migros Köftesi (İnce) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (ince)40 g84 kcal
1 adet (kalın)60 g126 kcal
100 g100 g210 kcal
3 adet (ince)120 g252 kcal
1 porsiyon (orta)120 g252 kcal
5 adet (ince)200 g420 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g420 kcal
1 paket (ince)320 g672 kcal
10 adet (ince)400 g840 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Migros Köftesi (İnce) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Migros ince köftesi tavada nasıl pişirilir?

Migros ince köftesini orta ateşte, az miktarda yağla ve her iki yüzünü de iyice pişirerek hazırlayın. İnce olduğu için çabuk pişer; içinin çiğ kalmaması için sık sık kontrol edin.

Migros ince köftesinin içinde ne var?

Migros ince köftesi dana eti ve baharat karışımıyla hazırlanan hazır bir köfte ürünüdür. İçindekilerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, alerji veya özel bir içerik kaygınız varsa ambalaj bilgisini esas alın.

Migros ince köftesi fırında pişer mi?

Evet, Migros ince köftesi fırında pişer. Yağlı kâğıt serili tepsiye tek sıra dizip önceden ısıtılmış fırında, tamamen pişene kadar tutun; ince formu nedeniyle pişme süresi kalın köfteden daha kısa olabilir.

Migros ince köftesi airfryer’da nasıl yapılır?

Migros ince köftesini airfryer’da tek kat halinde, sepeti aşırı doldurmadan pişirin. Pişirme sırasında bir kez çevirin ve servis etmeden önce ortasının da tamamen piştiğini kontrol edin; cihazların pişirme hızı farklılık gösterebilir.

Migros ince köftesi dondurucuya konur mu?

Evet, Migros ince köftesi dondurulabilir. Açılmamış ürünü ambalajı uygunsa doğrudan dondurun; açtıysanız köfteleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun.

Migros ince köftesi pişirmeden önce nasıl çözdürülür?

Migros ince köftesini pişirmeden önce buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin. Çözüldükten sonra kısa sürede pişirin ve çiğ etle temas eden tabakları veya gereçleri yeniden kullanmadan önce yıkayın.

Migros ince köftesi açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?

Migros ince köftesi açıldıktan sonra çiğ kıyma ürünü gibi buzdolabında saklanmalı ve bir ila iki gün içinde pişirilmelidir. Kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde tutun; kötü koku veya yapışkanlık varsa tüketmeyin.

Migros ince köftesi önceden pişmiş midir?

Migros ince köftesini ambalajında açıkça pişmiş veya tüketime hazır olduğu belirtilmiyorsa çiğ kabul edin. Tüketmeden önce içi tamamen pişene kadar ısıtın; çiğ köfteyi pişmiş yiyeceklerle aynı tabağa koymayın.

Migros ince köftesinin yanına ne gider?

Migros ince köftesi pilav, közlenmiş biber ve domatesle veya salata ve yoğurtla iyi gider. Ekmek arasında servis edecekseniz köfteyi iyice pişirip yanında turşu ya da soğan kullanabilirsiniz.

Migros ince köftesi mangalda pişirilir mi?

Evet, Migros ince köftesi mangalda pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteleri sık çevirmeden pişirin ve ateşin alevlenip köfteleri yakmasını önleyin; servis öncesi içinin de tamamen piştiğinden emin olun.

Migros Köftesi (İnce) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

B3

1.28mg · 8% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1.08mg · 10% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

104mg · 3% GDV

Migros Köftesi (İnce) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Migros Köftesi (İnce) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (ince) (40 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Migros Köftesi (İnce) Nedir?

Migros Köftesi (İnce), Migros’ta satılan, dana eti ve baharat karışımıyla hazırlanan ince köftedir. İnce şekli sayesinde tavada ya da ızgarada kısa sürede pişer; dışı kızarınca içi yumuşak kalır. Türkiye’de sıcak olarak ekmek arasında, pilav ve salatayla ya da evde hazırlanan köfte sofralarında servis edebilirsiniz.

Protein ve yağın yanı sıra bir miktar karbonhidrat da içerir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata veya közlenmiş sebze tercih edebilir, ekmek ve sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Migros Köftesi (İnce) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Migros Köftesi (İnce) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Migros Köftesi (İnce) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Migros Köftesi (İnce) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Migros Köftesi (İnce) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Migros Köftesi (İnce) ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Migros Köftesi (İnce) vs Dana Kıyma100 g'da 40 kalori az
→
🥩vs🍢
Migros Köftesi (İnce) vs Tavuk Şiş100 g'da 70 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Migros Köftesi (İnce) vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori az
→
🥩vs🍗
Migros Köftesi (İnce) vs Hindi Füme100 g'da 100 kalori fazla
→

Migros Köftesi (İnce) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Migros Köftesi (İnce) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.