Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İnce köfte, Migros markası, dana eti ve baharat karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (ince) Migros Köftesi (İnce) (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 40 g
84
KCAL / 40G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 25% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (ince) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 3 adet (ince) | 120 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 5 adet (ince) | 200 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 paket (ince) | 320 g | 672 kcal |
| 10 adet (ince) | 400 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros ince köftesini orta ateşte, az miktarda yağla ve her iki yüzünü de iyice pişirerek hazırlayın. İnce olduğu için çabuk pişer; içinin çiğ kalmaması için sık sık kontrol edin.
Migros ince köftesi dana eti ve baharat karışımıyla hazırlanan hazır bir köfte ürünüdür. İçindekilerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, alerji veya özel bir içerik kaygınız varsa ambalaj bilgisini esas alın.
Evet, Migros ince köftesi fırında pişer. Yağlı kâğıt serili tepsiye tek sıra dizip önceden ısıtılmış fırında, tamamen pişene kadar tutun; ince formu nedeniyle pişme süresi kalın köfteden daha kısa olabilir.
Migros ince köftesini airfryer’da tek kat halinde, sepeti aşırı doldurmadan pişirin. Pişirme sırasında bir kez çevirin ve servis etmeden önce ortasının da tamamen piştiğini kontrol edin; cihazların pişirme hızı farklılık gösterebilir.
Evet, Migros ince köftesi dondurulabilir. Açılmamış ürünü ambalajı uygunsa doğrudan dondurun; açtıysanız köfteleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun.
Migros ince köftesini pişirmeden önce buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin. Çözüldükten sonra kısa sürede pişirin ve çiğ etle temas eden tabakları veya gereçleri yeniden kullanmadan önce yıkayın.
Migros ince köftesi açıldıktan sonra çiğ kıyma ürünü gibi buzdolabında saklanmalı ve bir ila iki gün içinde pişirilmelidir. Kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde tutun; kötü koku veya yapışkanlık varsa tüketmeyin.
Migros ince köftesini ambalajında açıkça pişmiş veya tüketime hazır olduğu belirtilmiyorsa çiğ kabul edin. Tüketmeden önce içi tamamen pişene kadar ısıtın; çiğ köfteyi pişmiş yiyeceklerle aynı tabağa koymayın.
Migros ince köftesi pilav, közlenmiş biber ve domatesle veya salata ve yoğurtla iyi gider. Ekmek arasında servis edecekseniz köfteyi iyice pişirip yanında turşu ya da soğan kullanabilirsiniz.
Evet, Migros ince köftesi mangalda pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteleri sık çevirmeden pişirin ve ateşin alevlenip köfteleri yakmasını önleyin; servis öncesi içinin de tamamen piştiğinden emin olun.
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
1.28mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (ince) (40 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Köftesi (İnce), Migros’ta satılan, dana eti ve baharat karışımıyla hazırlanan ince köftedir. İnce şekli sayesinde tavada ya da ızgarada kısa sürede pişer; dışı kızarınca içi yumuşak kalır. Türkiye’de sıcak olarak ekmek arasında, pilav ve salatayla ya da evde hazırlanan köfte sofralarında servis edebilirsiniz.
Protein ve yağın yanı sıra bir miktar karbonhidrat da içerir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata veya közlenmiş sebze tercih edebilir, ekmek ve sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.