🍖
Izgara Et Köfte Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, ızgarada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Et Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
18.5g
· 34%
Yağ
14.2g
· 60%
Lif
0g
Izgara Et Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Izgara Et Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Et Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Et Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Et Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Et Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Et Köfte Gibi Besinler
Izgara Et Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara et köfte kaç kalori?
Izgara et köfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 14,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Izgara et köfte keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara et köfte keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Izgara Et Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.