Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiri üçgen peynir Kaç Kalori?
Kremamsı sürülebilir işlenmiş peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kiri üçgen peynir (18 g) 58 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 99 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiri üçgen peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
58
KCAL / 18G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 13% · Yağ 79%
Kiri üçgen peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kiri üçgen peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 48 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 36 g | 115 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 346 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiri üçgen peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri üçgen peynir nedir?
Kiri üçgen peynir, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan, sürülebilir kıvamda işlenmiş bir peynirdir. Yumuşak dokusu ekmeğe sürmeyi kolaylaştırır; küçük üçgen porsiyonlar halinde sunulur.
Kiri üçgen peynirin içinde ne var?
Kiri üçgen peynir süt ürünlerinden ve peynirden yapılan işlenmiş bir üründür; kıvamı için emülgatör tuzlar da kullanılabilir. Tarif ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki listeyi okuyun.
Kiri üçgen peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kiri üçgen peynir kahvaltıda ekmeğe, kızarmış ekmeğe veya krakere sürülerek yenebilir. Sandviç ve dürümlerde de kullanılır; tuzlu bir kahvaltılık olduğu için yanına taze sebze eklemek iyi bir eşleşmedir.
Kiri üçgen peynir eritilir mi?
Evet, Kiri üçgen peynir ısıtılınca yumuşayıp erir ve makarna soslarına, çorbalara veya omletlere kremsi bir doku verebilir. Kısık-orta ateşte karıştırın; yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokusunu bozabilir.
Kiri üçgen peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Kiri üçgen peyniri buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Tek porsiyonluk ambalajı açtıysanız ürünü bekletmeden tüketin; son tüketim tarihi ve paketteki saklama talimatları önceliklidir.
Kiri üçgen peynir bebeklere verilir mi?
Kiri üçgen peynir bebekler için düzenli bir ilk besin olarak uygun değildir; işlenmiş bir ürün olduğu için tuz içerebilir. Bir yaşından küçük bebeklerde tuz sınırlanır, bu nedenle bebeğinize vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Kiri üçgen peynir dondurulur mu?
Kiri üçgen peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup ayrışabilir veya ufalanabilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalaj talimatlarına göre tüketin.
Kiri üçgen peynir yemeklerde nasıl kullanılır?
Kiri üçgen peynir çorba, makarna sosu ve omlet gibi sıcak yemeklere karıştırılarak kullanılabilir. Yemeği ocaktan almaya yakın ekleyip eriyene kadar karıştırmak, daha homojen bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Kiri üçgen peynir labne yerine kullanılır mı?
Kiri üçgen peynir soğuk sandviçlerde veya ekmek üstü tariflerde labne yerine kullanılabilir, ancak tadı daha tuzlu ve kıvamı farklı olabilir. Cheesecake gibi tariflerde bire bir değişim sonucu etkileyebilir.
Kiri üçgen peynir sağlıklı mı?
Kiri üçgen peynir süt ürünü içeren bir seçenektir, ancak işlenmiş ve tuz içerebilen bir peynir olduğu için her öğünde temel peynir yerine düşünülmemelidir. Porsiyonunu küçük tutup çeşitlilik içeren bir beslenmenin parçası olarak tüketebilirsiniz.
Kiri üçgen peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Selenyum
1.26µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Kiri üçgen peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri üçgen peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiri üçgen peynir Nedir?
Kiri üçgen peynir, Kiri markasının tek porsiyonluk, yumuşak ve sürülebilir peyniridir. Küçük üçgen ambalajlarıyla tanınır; Fransa kökenli marka ürünü Türkiye’de de özellikle pratik kahvaltılık ve atıştırmalık olarak tercih edilir. Tadı hafif ve kremamsıdır; ekmeğe kolayca sürülür, sade ya da krakerle yenebilir. Kahvaltıda ekmek ve domatesle, gün içinde çayın yanında sunabilirsiniz. Yağ oranı belirgin olduğu için küçük bir porsiyon doyurucu bir eşlikçi olabilir; daha dengeli bir tabak için yanında sebze veya tam tahıllı ekmek tercih edin.
Kiri üçgen peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiri üçgen peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri üçgen peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri üçgen peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri üçgen peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kiri üçgen peynir ile Karşılaştır
Kiri üçgen peynir Gibi Besinler
Kiri üçgen peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.