EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşakça yuvarlatılmış köşeli, pürüzsüz ve açık fildişi renkli küçük taze peynir parçaları bir tabakta dizilidir.
●Düşük GI
Kiri· tüm ürünler

Kiri Taze Peynir Kaç Kalori?

Yumuşak, kremsi, taze peynir; çocuklar için popüler; kahvaltı ve atıştırmalık olarak kullanılır.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

280kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Kiri Taze Peynir (18 g) 50 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kiri Taze Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g

50

KCAL / 18G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 10% · Yağ 80%

Kiri Taze Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori50 kcal
Yağ4.5 g6%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.02 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat1.2 g0%
Lif0 g0%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Kiri Taze Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)18 g50 kcal
1 dilim (ince)12 g34 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g42 kcal
1 dilim (kalın)20 g56 kcal
1 porsiyon (orta)30 g84 kcal
2 adet (orta)36 g101 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g140 kcal
3 adet (büyük)54 g151 kcal
100 g100 g280 kcal
1 paket (bütün)108 g302 kcal

Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kiri Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kiri Taze Peynir nedir?

Kiri Taze Peynir, süt ürünlerinden yapılan yumuşak ve kremamsı, tek porsiyonluk bir peynirdir. Ekmek üzerine sürülerek yenir; içeriği ve tarifi satıldığı ülkeye göre değişebilir.

Kiri Taze Peynir nasıl yenir?

Kiri Taze Peynir doğrudan ekmeğe sürülerek veya kraker ve sebzelerle birlikte yenebilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilir, sandviçlere kremamsı bir katman olarak ekleyebilirsiniz.

Kiri Taze Peynir çocuklar için uygun mu?

Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Kiri Taze Peynir yiyebilir; ancak tuz içerebildiğinden her gün ve büyük miktarlarda sunmak yerine çeşitli yiyeceklerle dönüşümlü vermek daha uygundur.

Kiri Taze Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Kiri Taze Peynir’i buzdolabında, kendi ambalajı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Tekli ambalajlı bir parçayı açtıysanız kalanını açıkta bırakmayın; temiz bir kapta kapalı tutun.

Kiri Taze Peynir dondurulur mu?

Kiri Taze Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve kremamsı dokusu bozulup sulanabilir veya ufalanabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmektense sıcak yemek ya da sos içinde kullanmak daha iyi sonuç verir.

Kiri Taze Peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Evet, Kiri Taze Peynir makarna soslarına, çorbalara ve sebze yemeklerine eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için peyniri az miktarda sıcak sıvıyla ezip yemeğe karıştırın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.

Kiri Taze Peynir ile labne arasındaki fark nedir?

Kiri Taze Peynir tek porsiyonlu, kremamsı bir peynir ürünüdür; labne ise genellikle daha büyük ambalajlarda satılan, sürülebilir ve hafif ekşimsi bir süzme süt ürünüdür. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak tat ve kıvam değişir.

Kiri Taze Peynir kahvaltıda neyle yenir?

Kiri Taze Peynir ekmek, tost veya krakerle; yanında salatalık ve domates gibi sebzelerle yenebilir. Meyveyle birlikte çocukların ara öğününe de eklenebilir; peynir tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz.

Kiri Taze Peynir bebeklere verilir mi?

Kiri Taze Peynir, bebekler için ilk tercih edilecek peynir değildir; tuz içerebilir ve bebeklerin tuz alımı sınırlı tutulmalıdır. Bebeğinizin yaşına ve beslenmesine göre uygun peyniri seçmek için çocuk doktorunuza danışın.

Kiri Taze Peynir krem peynir yerine kullanılır mı?

Evet, Kiri Taze Peynir sandviçlerde ve bazı soslarda krem peynir yerine kullanılabilir. Tek porsiyonlu parçaları ezerek pürüzsüzleştirin; Kiri’nin tadı ve yoğunluğu farklı olduğundan özellikle cheesecake gibi tariflerde sonuç aynı olmayabilir.

Kiri Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

36mg · 5% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Çinko

0.45mg · 4% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Kiri Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kiri Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (18 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kiri Taze Peynir Nedir?

Kiri Taze Peynir, süt ve krema bazlı, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan yumuşak bir peynirdir. Fransa kökenli Kiri markasıyla tanınır; ekmeğe sürülebilen kıvamı ve hafif tadıyla özellikle çocukların sevdiği bir seçenektir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, ara öğünde ise krakerle yiyebilirsiniz. Kremamsı ve pürüzsüz dokusu, tuzlu kahvaltılıklarla da meyveyle de kolayca uyum sağlar. Protein miktarı görece sınırlı, yağ oranı belirgin olduğundan daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta ya da sebze sunabilir; hafif bir atıştırmalık istiyorsanız tek porsiyonla yetinebilirsiniz.

Kiri Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kiri Taze Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kiri Taze Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kiri Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kiri Taze Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kiri Taze Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Kiri Taze Peynir vs Cacık100 g'da 220 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Kiri Taze Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 122 kalori az
→
🧀vs🧀
Kiri Taze Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 90 kalori az
→
🧀vs🥛
Kiri Taze Peynir vs Süt100 g'da 216 kalori fazla
→

Kiri Taze Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kiri Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.