Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yumuşak, kremsi, taze peynir; çocuklar için popüler; kahvaltı ve atıştırmalık olarak kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Kiri Taze Peynir (18 g) 50 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
50
KCAL / 18G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 10% · Yağ 80%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 50 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 34 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiri Taze Peynir, süt ürünlerinden yapılan yumuşak ve kremamsı, tek porsiyonluk bir peynirdir. Ekmek üzerine sürülerek yenir; içeriği ve tarifi satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Kiri Taze Peynir doğrudan ekmeğe sürülerek veya kraker ve sebzelerle birlikte yenebilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilir, sandviçlere kremamsı bir katman olarak ekleyebilirsiniz.
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Kiri Taze Peynir yiyebilir; ancak tuz içerebildiğinden her gün ve büyük miktarlarda sunmak yerine çeşitli yiyeceklerle dönüşümlü vermek daha uygundur.
Açılmış Kiri Taze Peynir’i buzdolabında, kendi ambalajı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Tekli ambalajlı bir parçayı açtıysanız kalanını açıkta bırakmayın; temiz bir kapta kapalı tutun.
Kiri Taze Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve kremamsı dokusu bozulup sulanabilir veya ufalanabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmektense sıcak yemek ya da sos içinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Evet, Kiri Taze Peynir makarna soslarına, çorbalara ve sebze yemeklerine eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için peyniri az miktarda sıcak sıvıyla ezip yemeğe karıştırın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.
Kiri Taze Peynir tek porsiyonlu, kremamsı bir peynir ürünüdür; labne ise genellikle daha büyük ambalajlarda satılan, sürülebilir ve hafif ekşimsi bir süzme süt ürünüdür. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak tat ve kıvam değişir.
Kiri Taze Peynir ekmek, tost veya krakerle; yanında salatalık ve domates gibi sebzelerle yenebilir. Meyveyle birlikte çocukların ara öğününe de eklenebilir; peynir tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz.
Kiri Taze Peynir, bebekler için ilk tercih edilecek peynir değildir; tuz içerebilir ve bebeklerin tuz alımı sınırlı tutulmalıdır. Bebeğinizin yaşına ve beslenmesine göre uygun peyniri seçmek için çocuk doktorunuza danışın.
Evet, Kiri Taze Peynir sandviçlerde ve bazı soslarda krem peynir yerine kullanılabilir. Tek porsiyonlu parçaları ezerek pürüzsüzleştirin; Kiri’nin tadı ve yoğunluğu farklı olduğundan özellikle cheesecake gibi tariflerde sonuç aynı olmayabilir.
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiri Taze Peynir, süt ve krema bazlı, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan yumuşak bir peynirdir. Fransa kökenli Kiri markasıyla tanınır; ekmeğe sürülebilen kıvamı ve hafif tadıyla özellikle çocukların sevdiği bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, ara öğünde ise krakerle yiyebilirsiniz. Kremamsı ve pürüzsüz dokusu, tuzlu kahvaltılıklarla da meyveyle de kolayca uyum sağlar. Protein miktarı görece sınırlı, yağ oranı belirgin olduğundan daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta ya da sebze sunabilir; hafif bir atıştırmalık istiyorsanız tek porsiyonla yetinebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.