🧀
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Zengin yağ ve protein, kalsiyum kaynağı, kremamsı doku
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 4%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
29g
· 85%
Lif
0g
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
250µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Gibi Besinler
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 310 kalori bulunur. Aynı miktarda 8,5 g protein, 3 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Süt içerdiği için alerjen olarak dairy grubundadır; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kiri Tam Yağlı Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.