Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiri Petit peynir Kaç Kalori?
Kremamsı sürülebilir işlenmiş peynir, küçük porsiyonlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Kiri Petit peynir (18 g) 58 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93.6 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiri Petit peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 18 g
58
KCAL / 18G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 11% · Yağ 81%
Kiri Petit peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Kiri Petit peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 18 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 58 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 90 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 115 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiri Petit peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri Petit peynir nedir?
Kiri Petit peynir, küçük porsiyonlar halinde paketlenen, yumuşak ve kolay sürülen bir peynir ürünüdür. Hafif tadı sayesinde tek başına yenebilir veya ekmek ve kraker üzerine sürülebilir.
Kiri Petit peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kiri Petit peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, sandviç içine konarak veya krakerle birlikte yenebilir. Tadı hafif olduğu için domates ve salatalık gibi kahvaltılıklarla da uyum sağlar.
Kiri Petit peynir ile labne aynı mı?
Hayır, Kiri Petit peynir ve labne aynı ürün değildir. Kiri Petit yumuşak, porsiyonluk işlenmiş bir peynirdir; labne ise yoğurdun süzülmesiyle elde edilen, genellikle daha ekşimsi bir süt ürünüdür.
Kiri Petit peynir çocuklara verilir mi?
Evet, Kiri Petit peynir çocuklara verilebilir; yumuşak dokusu ve hafif tadı çocukların yemesini kolaylaştırır. Ancak tuz içerebildiğinden, özellikle küçük çocukların beslenmesinde porsiyonunu abartmamak iyi olur.
Kiri Petit peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Kiri Petit peynir makarna soslarına, sandviçlere veya püreye kremsi bir doku vermek için eklenebilir. Sıcakken karıştırıldığında erir; yanmasını önlemek için yemeğe pişirmenin sonuna doğru katın.
Açılan Kiri Petit peynir nasıl saklanır?
Kiri Petit peynir porsiyonları ayrı ayrı ambalajlıysa, yalnızca yiyeceğiniz parçayı açıp kalanları kendi ambalajlarında buzdolabında tutun. Açılmış parçayı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Kiri Petit peynir dondurulur mu?
Kiri Petit peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve sürülebilir dokusu bozulabilir. Bu nedenle dondurmak yerine buzdolabında saklamak ve ürünü tazeyken tüketmek daha iyi sonuç verir.
Kiri Petit peynir diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Kiri Petit peyniri öğünlerine dahil edebilir; tek başına kan şekerini belirgin biçimde yükselten bir yiyecek değildir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, özel bir planınız varsa diyetisyeninize danışın.
Kiri Petit peynir kilo aldırır mı?
Kiri Petit peynir tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji dengesi belirler. Kremsi ve yoğun yapısı nedeniyle birkaç porsiyonu fark etmeden yemek kolay olabilir, bu yüzden porsiyonunuza dikkat edin.
Kiri Petit peynir sandviç veya beslenme çantası için uygun mu?
Evet, tek porsiyonluk ambalajı Kiri Petit peyniri sandviç ve beslenme çantası için pratik kılar. Süt ürünü olduğu için çantada uzun süre sıcak kalmamalı; soğuk tutucu çantayla taşımak daha güvenlidir.
Kiri Petit peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
A Vitamini
46.8µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
94mg · 9% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
İyot
3.24µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Kiri Petit peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri Petit peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (18 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiri Petit peynir Nedir?
Kiri Petit peyniri, tek porsiyonluk küçük ambalajlarda sunulan, yumuşak ve kolay sürülen kremamsı bir peynirdir. Hafif, sütlü tadı ve pürüzsüz dokusu sayesinde sade yenebilir ya da ekmeğe sürülebilir; Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında atıştırmalık olarak veya sandviç hazırlarken tercih edilebilir. Çocukların beslenme çantasına koymak da pratiktir.
Yağ oranı belirgin, proteini ise ölçülü bir seçenek olduğundan, yoğun kremamsı lezzet aradığınızda küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve domates ya da salatalıkla birlikte servis edebilirsiniz.
Kiri Petit peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiri Petit peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri Petit peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri Petit peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri Petit peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kiri Petit peynir ile Karşılaştır
Kiri Petit peynir Gibi Besinler
Kiri Petit peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.