Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiri kekikli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, kekikli, peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kiri kekikli sürülebilir peynir (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 10% · Yağ 83%
Kiri kekikli sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kiri kekikli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri kekikli sürülebilir peynir nasıl tüketilir?
Kiri kekikli sürülebilir peynir doğrudan ekmeğe sürülerek veya kraker ve sandviçlerde kullanılabilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da soğuk atıştırmalıklara kremamsı bir doku katmak için tercih edilir.
Kiri kekikli sürülebilir peynirin içinde neler var?
Kiri kekikli sürülebilir peynir süt ürünü bazlı, kekikli bir peynir ezmesidir. İçerik ve kullanılan baharatların ayrıntısı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki listeye bakın.
Kiri kekikli sürülebilir peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Kiri kekikli sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir. Çorba veya soslara ekleyecekseniz, kesilme riskini azaltmak ve kekik aromasını korumak için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Kiri kekikli sürülebilir peynir kahvaltıda neyle yenir?
Kiri kekikli sürülebilir peynir ekmek, kızarmış ekmek ve tuzlu krakerlerle iyi gider. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar yanında servis edebilir ya da sandviç ekmeğine ince bir tabaka sürebilirsiniz.
Kiri kekikli sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kiri kekikli sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve tüketim süresi için ambalajdaki üretici talimatlarını izleyin.
Kiri kekikli sürülebilir peynir dondurulur mu?
Kiri kekikli sürülebilir peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz dokusu bozulup sulanabilir veya tanecikli hale gelebilir. Bu nedenle dondurmak yerine buzdolabında saklamak ve ürünü tazeyken tüketmek daha uygundur.
Kiri kekikli sürülebilir peynir ısıtılınca erir mi?
Evet, Kiri kekikli sürülebilir peynir ısıyla yumuşar ve erir; ancak uzun süre veya yüksek ateşte ısıtıldığında yağ ve su ayrışabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeğe en son ekleyip kısık ateşte karıştırın.
Kiri kekikli sürülebilir peynir ile krem peynir aynı şey mi?
Hayır, Kiri kekikli sürülebilir peynir ve sade krem peynir aynı ürün değildir. Kiri’nin bu çeşidi kekik aromalı, sürülebilir bir peynir ürünüdür; krem peynir tariflerde benzer doku verse de tat ve içerik farklı olabilir.
Kiri kekikli sürülebilir peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, Kiri kekikli sürülebilir peynir makarnaya kremamsı bir sos vermek için kullanılabilir. Bir miktar makarna suyuyla inceltip sıcak makarnaya ekleyin; kekik aroması özellikle sade veya sebzeli makarnalara uyar.
Kiri kekikli sürülebilir peynir sahurda yenir mi?
Evet, Kiri kekikli sürülebilir peynir sahurda ekmek veya sandviç içinde yenebilir. Yanına yumurta ve sebze gibi başka yiyecekler eklemek, sahur öğününü yalnızca peynir ve ekmekten ibaret bırakmamaya yardımcı olur.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
A Vitamini
44µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Kiri kekikli sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Nedir?
Kiri kekikli sürülebilir peynir, Kiri’nin yumuşak ve kremamsı peynir bazlı ürününün kekik ve otlarla çeşnilendirilmiş hâlidir. Ekmeğe kolayca sürülür; tadı hafif tuzlu, dokusu pürüzsüz ve aroması belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda taze ekmek, kızarmış ekmek veya galeta üzerinde tüketebilir; sandviçlere ve pratik atıştırmalıklara da ekleyebilirsiniz. Salatalık ve domates gibi taze sebzelerle iyi gider. Yağ oranı yüksek, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 260 kcal sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında sebze sunabilirsiniz.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiri kekikli sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri kekikli sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri kekikli sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri kekikli sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiri kekikli sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Kiri kekikli sürülebilir peynir Gibi Besinler
Kiri kekikli sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.