🧀
Kiri Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, kremsi, tuzlu beyaz peynir; kahvaltılarda ve sandviçlerde popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiri Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 6%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
24g
· 80%
Lif
0g
Kiri Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kiri Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiri Beyaz Peynir Gibi Besinler
Kiri Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri Beyaz Peynir kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram Kiri Beyaz Peynir 280 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 4 g karbonhidrat ve 24 g yağ bulunur.
Kiri Beyaz Peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kiri Beyaz Peynir; vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşüktür; ayrıca işlenmiş bir süt ürünüdür ve süt alerjeni içerir.
Kiri Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.