Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kellys çıtır müsli çikolatalı Kaç Kalori?
Çıtır müsli, çikolata parçaları, lif kaynağı, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kellys çıtır müsli çikolatalı (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 8.1 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Kellys çıtır müsli çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kellys çıtır müsli çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellys çıtır müsli çikolatalı sütle mi yoğurtla mı yenir?
İkisiyle de yenir; süt daha akışkan, yoğurt ise daha koyu bir kahvaltılık hazırlar. Üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Çıtırlığını korumasını istiyorsanız müsliyi süt veya yoğurda yemeden hemen önce katın.
Kellys çıtır müsli çikolatalı sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; ancak tek başına bütün bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya süt ve meyve eklemek öğünü çeşitlendirir; çikolatalı müsliyi ölçülü bir porsiyonla tüketin.
Kellys çıtır müsli çikolatalı süte konunca çıtırlığını kaybeder mi?
Evet, sıvıda bekledikçe yumuşar. Kıtır dokusunu seviyorsanız önce sütü kâseye koyup müsliyi servis ederken ekleyin; uzun süre bekletmek çıtırlığı azaltır.
Kellys çıtır müsli çikolatalı kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Evet, porsiyonunu kontrol ederek tüketebilirsiniz. Çikolatalı ve çıtır yapısı nedeniyle miktarı fark etmeden artırmak kolay olabilir; kâseye doğrudan paketten dökmek yerine önceden ayırdığınız porsiyonu kullanın.
Kellys çıtır müsli çikolatalı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Hava ve nem müsliyi yumuşatabilir; paketin kendi kilidi yoksa hava almayan bir kaba aktarın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Kellys çıtır müsli çikolatalı çocukların kahvaltısında verilebilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; yaşına uygun miktarda süt veya yoğurtla sunabilirsiniz. Çikolatalı bir kahvaltılık olduğu için her gün tek seçenek yapmak yerine meyve, yumurta veya sade yoğurt gibi farklı kahvaltılıklarla dönüşümlü verin.
Kellys çıtır müsli çikolatalı uzun süre tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Süt veya yoğurtla birlikte tüketmek ve yanına meyve eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir; yalnızca müsliyle yapılan küçük bir ara öğün daha çabuk acıktırabilir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı klasik müsliyle aynı mıdır?
Hayır, aynı deneyimi sunmaz. Kellys çıtır müsli çikolatalı adından da anlaşılacağı üzere çıtır dokusu ve çikolata parçalarıyla öne çıkar; sade müsli ise çikolata içermeyen, genellikle daha az tatlı bir seçenek olabilir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı geceden sütle bekletilebilir mi?
Evet, geceden sütle bekletebilirsiniz; ancak sabaha kadar bekleyince çıtır dokusu kaybolur ve müsli yumuşar. Hem yumuşak bir kıvam istiyorsanız önceden hazırlayın, çıtırlık istiyorsanız müsliyi sabah ekleyin.
Diyabeti olanlar Kellys çıtır müsli çikolatalı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Çikolatalı müsliyi tek başına büyük bir porsiyon olarak yememek ve kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışmak daha uygundur.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Kellys çıtır müsli çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Nedir?
Kellys çıtır müsli çikolatalı, tahıl gevrekleri ve çıtır kümelerle çikolata parçalarını bir araya getiren, kahvaltıda sütle veya yoğurtla yenmeye hazır bir müsli çeşididir. Paketten doğrudan da tüketilebilir; ancak genellikle bir kâseye alınarak servis edilir.
Çıtır dokusu ve çikolatanın tatlı, kakaolu aroması, sade gevreklere göre daha yoğun bir kahvaltılık sunar. Türkiye’de süt ya da yoğurtla, meyve dilimleri eklenerek kahvaltıda yenebilir; çayla birlikte atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Lif içerir ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan, daha dengeli bir kâse için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellys çıtır müsli çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellys çıtır müsli çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellys çıtır müsli çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Kellys çıtır müsli çikolatalı ile Karşılaştır
Kellys çıtır müsli çikolatalı Gibi Besinler
Kellys çıtır müsli çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.