Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kelly's çikolatalı yulaf Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kelly's çikolatalı yulaf (50 g) 193 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 33.9 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.1 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kelly's çikolatalı yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
193
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33.9g
· 12% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
Kelly's çikolatalı yulaf besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33.9 g | 12% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kelly's çikolatalı yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| 5 yemek kaşığı (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelly's çikolatalı yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelly's çikolatalı yulaf nasıl hazırlanır?
Kelly's çikolatalı yulafı süt veya suyla ocakta pişirerek sıcak lapa yapabilirsiniz. Daha hızlı bir kahvaltı için üzerine soğuk süt döküp yumuşamasını bekleyebilir, kıvamını sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Kelly's çikolatalı yulaf sıcak mı, soğuk mu yenir?
Kelly's çikolatalı yulaf hem sıcak hem soğuk yenebilir. Sıcak lapa için sütle veya suyla pişirin; soğuk tüketmek için süt ya da yoğurtla karıştırıp yulafların yumuşamasını bekleyin.
Kelly's çikolatalı yulafla overnight oats yapılır mı?
Evet, Kelly's çikolatalı yulafla geceden bekletilen yulaf hazırlayabilirsiniz. Yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; sabah meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Kelly's çikolatalı yulafın içinde neler var?
Kelly's çikolatalı yulaf, çikolata içeren veya çikolata aromalı yulaf bazlı bir üründür. Kakao, şeker ve diğer bileşenlerin tam türü ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin üzerindeki içindekiler listesini esas alın.
Kelly's çikolatalı yulafı sütle mi suyla mı yapmak daha iyi?
Kelly's çikolatalı yulafı sütle hazırlarsanız daha kremamsı bir kıvam ve daha zengin bir tat elde edersiniz; suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek olur. Yoğurtla karıştırmak da soğuk tüketim için uygundur.
Kelly's çikolatalı yulaf pişirmeden yenir mi?
Evet, Kelly's çikolatalı yulafı pişirmeden süt veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Birkaç dakika yumuşamasını bekleyin; pakette pişirme talimatı varsa ürünün dokusu için onu izleyin.
Kelly's çikolatalı yulafı açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Kelly's çikolatalı yulafı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve koku almaması için paketi açık bırakmayın; ürünün üzerindeki saklama talimatına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Kelly's çikolatalı yulafı sade yulaftan farklı yapan nedir?
Kelly's çikolatalı yulaf, sade yulafa kıyasla çikolata tadı veren bileşenler içerir; bu nedenle tek başına daha tatlı ve aromalı olabilir. Ekstra şeker veya başka tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Kelly's çikolatalı yulafa kahvaltıda ne eklenir?
Kelly's çikolatalı yulafa muz, çilek veya elma gibi meyveler ekleyebilirsiniz. Daha kıtır bir doku için ceviz ya da fındık kullanın; ürün zaten çikolatalı olduğundan ilave tatlandırıcıya ihtiyaç duymayabilirsiniz.
Kelly's çikolatalı yulaf çocuklar için uygun bir kahvaltı mı?
Kelly's çikolatalı yulaf çocuklara kahvaltıda sunulabilir; süt veya yoğurt ve meyveyle daha doyurucu bir öğün olur. Çocukların çikolatalı ürünleri ne sıklıkta tükettiğini belirlerken ürünün içerik ve şeker bilgisini de göz önünde bulundurun.
Kelly's çikolatalı yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Folat
16µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1.6mg · 70% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Kelly's çikolatalı yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelly's çikolatalı yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelly's çikolatalı yulaf Nedir?
Kelly's çikolatalı yulaf, yulafı çikolata aromasıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık üründür. Sade yulafa göre daha tatlı ve çikolatalı bir seçenek sunar; yulafın kendine özgü hafif tahılsı tadı da hissedilir.
Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla karıştırıp üzerine muz veya başka taze meyveler ekleyerek yiyebilirsiniz. Sıcak yulaf lapası seviyorsanız, paketteki hazırlama önerisine göre sütle ısıtmak da iyi bir seçenektir. Tam tahıl ve lif kaynağı olması sayesinde doyurucu bir kahvaltıya katkı sağlar; ancak tatlı tadı nedeniyle ilave bal veya şeker eklemeniz gerekmeyebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında meyve ve sade yoğurt tercih edin.
Kelly's çikolatalı yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kelly's çikolatalı yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelly's çikolatalı yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kelly's çikolatalı yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelly's çikolatalı yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 31.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.8:1).
Kelly's çikolatalı yulaf ile Karşılaştır
Kelly's çikolatalı yulaf Gibi Besinler
Kelly's çikolatalı yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.