Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kelly's Ballı Granola Kaç Kalori?
Ballı, yulaf bazlı granola; lif içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kelly's Ballı Granola (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kelly's Ballı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.4g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Kelly's Ballı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.4 g | 11% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kelly's Ballı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 51 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 65 g | 274 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1474 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelly's Ballı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelly's ballı granola nasıl yenir?
Kelly's ballı granolayı sütle veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; granola çıtırlığını korusun istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kelly's ballı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Kelly's ballı granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdu bir kâseye alın, granolayı ve sevdiğiniz meyveleri ekleyin; beklettikçe yumuşayacağı için çıtır kalmasını istiyorsanız hemen tüketin.
Kelly's ballı granola sütle yenir mi?
Evet, Kelly's ballı granolayı kahvaltılık gevrek gibi sütle yiyebilirsiniz. Sütü granolanın üzerine dökün ve fazla yumuşamadan tüketin; soğuk ya da ılık süt tercih edebilirsiniz.
Kelly's ballı granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Kelly's ballı granola pratik bir kahvaltı seçeneği olarak süt, yoğurt veya kefirle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanına meyve ekleyebilir, granolayı yemeden hemen önce kaseye koyabilirsiniz.
Kelly's ballı granola tek başına atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Kelly's ballı granolayı doğrudan paketten alıp çıtır bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Porsiyonu kaseye ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Kelly's ballı granola tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Kelly's ballı granola meyveli yoğurt kaselerinin, pudinglerin veya dondurmanın üzerine serpilebilir. Çıtır dokusu için tatlının içine karıştırmak yerine servis sırasında üstüne ekleyin.
Kelly's ballı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kelly's ballı granola tek başına kilo verdirmez. Bal ile tatlandırılmış ve enerji yoğun bir gevrek olduğu için miktarını ölçerek, meyve ve yoğurt gibi besinlerle dengeli bir öğünde tüketmek daha uygundur.
Kelly's ballı granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kelly's ballı granola karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; bal ile tatlandırılmış olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Kelly's ballı granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kelly's ballı granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını bozabilir; her kullanımın ardından paketin ağzını sıkıca kapatın veya ürünü kapaklı bir kaba aktarın.
Kelly's ballı granola ile yulaf ezmesi aynı şekilde mi kullanılır?
Hayır, Kelly's ballı granola çıtır ve balla tatlandırılmış hâlde yenmeye hazırdır; yulaf ezmesi ise genellikle süt veya suyla pişirilir. Granolayı yulaf lapası gibi pişirmek yerine üzerine eklemek dokusunu korur.
Kelly's Ballı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
3.83µg · 13% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
15.75µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1.1mg · 48% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Kelly's Ballı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelly's Ballı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelly's Ballı Granola Nedir?
Kelly's Ballı Granola, yulafın bal ile tatlandırılıp fırınlanmasıyla hazırlanan, gevrek taneli bir granoladır. Kahvaltıda süt ya da yoğurtla yenir; taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı masasında veya ara öğünde tercih edilir; yanında çay içilebilir, ancak granolayı çaya batırmaktan çok sütlü ya da yoğurtlu sunumlar yaygındır.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 7,2 gram lif bulunur. Balın verdiği tatlılık, sade yoğurt ve ekşi meyvelerle iyi dengelenir. Porsiyonu ölçülü tutup meyveyle tamamlamak, tatlı ve çıtır kahvaltılık isteyenler için pratik bir seçenektir.
Kelly's Ballı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kelly's Ballı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelly's Ballı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kelly's Ballı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelly's Ballı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Kelly's Ballı Granola ile Karşılaştır
Kelly's Ballı Granola Gibi Besinler
Kelly's Ballı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.