Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Kaç Kalori?
Laktozsuz, şekersiz, probiyotik, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) (200 g) 88 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
88
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 44 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç sade kefir ne işe yarar?
Altınkılıç sade kefir, fermente bir süt ürünü olarak canlı kefir kültürleri ve protein sağlar. Düzenli beslenmeye eklenebilir; ancak tek başına bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.
Altınkılıç sade kefir laktozsuz olduğu hâlde nasıl kefir oluyor?
Altınkılıç sade kefir, laktozu parçalanmış sütle hazırlanır ve ardından kefir kültürleriyle fermente edilir. Bu nedenle laktozsuz olması, kefire özgü ekşi tadını veya fermantasyonunu ortadan kaldırmaz.
Altınkılıç sade kefir şekersizse neden karbonhidrat içeriyor?
Altınkılıç sade kefirin şekersiz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Süt kaynaklı karbonhidratlar bulunabilir; ürünün besin tablosundaki karbonhidrat bilgisi, şeker eklenip eklenmediğinden ayrı değerlendirilmelidir.
Altınkılıç sade kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Altınkılıç sade kefiri aç karnına içebilirsiniz. Mideniz hassassa küçük miktarla başlayın; kefirin ekşi tadı bazı kişilerde açken rahatsızlık hissi oluşturabilir.
Altınkılıç sade kefir ısıtılır mı?
Altınkılıç sade kefiri ısıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı canlı kefir kültürlerini azaltabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız soğuk veya oda sıcaklığına yaklaşmış hâlde tüketin; kaynatmayın.
Altınkılıç sade kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Altınkılıç sade kefir, kefir kültürleriyle fermente edilir ve yoğurttan farklı mikroorganizma toplulukları içerebilir. Genellikle içilebilir kıvamlıdır; yoğurt ise çoğunlukla kaşıkla yenir ve farklı kültürlerle mayalanır.
Altınkılıç sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç sade kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Altınkılıç sade kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Altınkılıç sade kefirde ilave şeker bulunmaması avantaj olabilir, ancak süt kaynaklı karbonhidrat yine de kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılıç sade kefirin üstünde sıvı birikmesi normal mi?
Evet, Altınkılıç sade kefirde beklerken bir miktar sıvı ayrışması görülebilir. Bu genellikle doğal bir ayrılmadır; ambalajı nazikçe çalkalayın. Koku veya görünüm belirgin biçimde bozulmuşsa tüketmeyin.
Altınkılıç sade kefir dondurulur mu?
Altınkılıç sade kefiri dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ve daha tanecikli olabilir. Çözdürdükten sonra çalkalayarak kullanın; probiyotik canlılığının aynı kalacağını varsaymayın.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Nedir?
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz), kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütten yapılan sade bir içecektir. Kefir, Kafkasya’yla özdeşleşmiş olsa da Türkiye’de de uzun zamandır tüketilir; bu ürün meyve veya aroma eklenmeden hazırlanır. Laktozsuz ve şekersiz olması, onu bu özellikleri arayanlar için bir seçenek hâline getirir.
Hafif ekşimsi, kremamsı ve bazen hafifçe köpüklü tadıyla soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında tercih edebilirsiniz. Protein kaynağıdır ve 100 gramı 44 kalori içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla, tuzlu bir eşlikçi olarak da sebzeli öğünlerle deneyebilirsiniz.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) ile Karşılaştır
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) Gibi Besinler
Altınkılıç sade kefir (laktozsuz, şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.