Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Kaç Kalori?
Probiyotik, kayısı ve şeftali aromalı kefir, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 18% · Yağ 18%
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker kayısılı şeftalili kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir fermente bir süt içeceğidir ve probiyotik kefir olarak sunulur. Üründeki kültür türleri ve miktarları hakkında bilgi gerekiyorsa ambalajdaki içerik açıklamasını inceleyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Eker kayısılı şeftalili kefir, sade kefirden meyve aromasıyla ayrılır; sade kefir ise kayısı ve şeftali aroması içermez. Bu nedenle tadı daha meyvemsi ve tatlı olabilir; ürünün içindekiler listesi ilave şeker olup olmadığını gösterir.
Eker kayısılı şeftalili kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir kahvaltıda içilebilir. Tek başına içebilir veya kahvaltınıza eşlik etmesi için tercih edebilirsiniz; meyveli aroması, kefirin ekşi tadını daha yumuşak sevenlere hitap edebilir.
Eker kayısılı şeftalili kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir aç karnına içilebilir; bunun için özel bir zaman şartı yoktur. Kefir bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabildiğinden, böyle bir durum yaşarsanız yemekle birlikte tüketmeyi deneyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir şeker hastaları için uygun mudur?
Eker kayısılı şeftalili kefir, kan şekeri takibi yapan kişiler için porsiyon ve ürünün karbonhidrat içeriği dikkate alınarak değerlendirilmelidir. Meyveli kefir sade kefirden farklı içeriklere sahip olabilir; kişisel öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.
Eker kayısılı şeftalili kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler kefiri sütten daha kolay tolere etse de Eker kayısılı şeftalili kefirin laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Ürün süt içerir; belirtileriniz varsa tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Eker kayısılı şeftalili kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker kayısılı şeftalili kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir dondurulur mu?
Eker kayısılı şeftalili kefiri dondurmak önerilmez; donma, çözüldükten sonra kıvamının ve dokusunun ayrışmasına yol açabilir. En iyi sonuç için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde tüketin.
Eker kayısılı şeftalili kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Eker kayısılı şeftalili kefir verilebilir. Süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda porsiyon ve meyveli ürünlerin içeriği konusunda çocuk doktorunun önerisini izleyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir smoothie için kullanılabilir. Meyve aroması muz veya yulaf gibi malzemelerle karışır; tadı fazla tatlı bulursanız ilave tatlandırıcı eklemeden önce karışımı deneyin.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Biotin
5.5µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Nedir?
Eker’in kayısılı şeftalili kefiri, fermente sütle hazırlanan kefirin kayısı ve şeftali aromalı bir çeşididir. Kefirin kendine özgü hafif ekşiliği, meyvemsi ve yumuşak bir tatla dengelenir; kıvamı içilebilir, kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak soğuk içilir; özellikle meyve veya yulafla birlikte pratik bir seçenek olur. Protein ve kalsiyum sağlar, ayrıca kefirin canlı kültürlerini içerir; ancak meyveli tadı nedeniyle sade kefirden daha tatlı bir seçimdir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında birkaç çiğ kuruyemiş ya da yulaf tercih edebilirsiniz.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) ile Karşılaştır
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) Gibi Besinler
Kayısılı Şeftalili Kefir (Eker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.