Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Doğal Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt ürünü, düşük laktoz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç Doğal Kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Doğal Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 28% · Yağ 38%
Altınkılıç Doğal Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç Doğal Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Doğal Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Doğal Kefir neye iyi gelir?
Altınkılıç Doğal Kefir, canlı kefir kültürleri içeren fermente bir süt ürünüdür. Kefirdeki mikroorganizmalar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkisi kişiden kişiye değişir ve bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Altınkılıç Doğal Kefir her gün içilir mi?
Evet, Altınkılıç Doğal Kefir günlük beslenmeye eklenebilir. Süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız ara öğünde veya kahvaltıda içebilirsiniz; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlamak şişkinliği fark etmenize yardımcı olur.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Doğal Kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Doğal Kefir’i tolere edebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır. Ancak kefir laktozsuz değildir, bu nedenle belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin veya size uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılıç Doğal Kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Altınkılıç Doğal Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilir; yoğurt ise farklı bakteri kültürleriyle yapılır. Kefir genellikle içilebilir kıvamda ve daha ekşimsi olurken yoğurt daha kaşıklanabilir bir üründür.
Altınkılıç Doğal Kefir aç karnına mı, gece mi içilir?
Altınkılıç Doğal Kefir’i aç karnına ya da gece içmek zorunda değilsiniz; günün uygun bir saatinde tüketebilirsiniz. Gece içtiğinizde rahatsızlık veya şişkinlik oluyorsa daha erken saatte ve yemekle birlikte deneyin.
Altınkılıç Doğal Kefir neden ayrışır; içmeden önce çalkalanır mı?
Altınkılıç Doğal Kefir’de bekledikçe hafif ayrışma görülebilir; bu, fermente süt ürünlerinde olağan olabilir. Ambalajı nazikçe çalkalayın veya karıştırın; belirgin kötü koku, şişmiş ambalaj ya da olağandışı görünüm varsa içmeyin.
Altınkılıç Doğal Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Doğal Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüm değiştiyse tüketmeyin.
Altınkılıç Doğal Kefir ısıtılarak içilir mi veya yemeklerde kullanılır mı?
Altınkılıç Doğal Kefir’i ısıtmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur; yüksek ısı canlı kefir kültürlerini etkileyebilir. Soğuk çorba veya soslara ekleyebilir, sıcak yemeğe katacaksanız yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırabilirsiniz.
Altınkılıç Doğal Kefir evde mayalanan kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç Doğal Kefir hazır, ambalajlı ve tüketilmeye hazır bir üründür; evde mayalanan kefirin kıvamı ve ekşiliği kullanılan kefir tanesine, süte ve mayalanma koşullarına göre değişebilir. Ev yapımında saklama ve hijyene ayrıca dikkat gerekir.
Altınkılıç Doğal Kefir gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Altınkılıç Doğal Kefir bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; özellikle fermente ürünlere alışık değilseniz bu daha belirgin olabilir. Daha küçük bir miktarla deneyin; belirtiler sürerse tüketmeyi bırakın.
Altınkılıç Doğal Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılıç Doğal Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Doğal Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Doğal Kefir Nedir?
Altınkılıç Doğal Kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, içime hazır bir süt ürünüdür. Kefir Kafkasya kökenli geleneksel bir içecek; bu ürün ise Türkiye’de satılan markalı çeşitlerden biridir.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla soğuk içilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da hafif bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz; meyve veya yulafla da iyi gider. Protein sağlayan fermente bir içecektir ve fermantasyonla laktoz miktarı süte kıyasla azalır, ancak tamamen yok olmaz. Daha hafif bir ara öğün için sade içip yanına meyve alabilirsiniz.
Altınkılıç Doğal Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Doğal Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Doğal Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Doğal Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Doğal Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Doğal Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Doğal Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Doğal Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.