🌿
Kavrulmuş Nane Kaç Kalori?
Aromatik, antioksidan, sindirimi destekler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Nane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.1g
· 65%
Protein
19.8g
· 24%
Yağ
4g
· 11%
Lif
36.8g
Kavrulmuş Nane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
458µg · 382% GDV
A Vitamini
2124µg · 236% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
C Vitamini
31.8mg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Kalsiyum
1196mg · 120% GDV
Demir
20mg · 111% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kavrulmuş Nane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Nane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Nane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Nane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Nane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş Nane Gibi Besinler
Kavrulmuş Nane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş nane kaç kalori içerir?
Kavrulmuş nane 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 19,8 g protein, 53,1 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Kavrulmuş nane keto diyetine uygun mu?
Evet, kavrulmuş nane keto diyetine uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramda 36,8 g lif içerir.
Kavrulmuş Nane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.