🥬
Kaşarlı ıspanak beğendi Kaç Kalori?
Kaşar peynirli, ıspanaklı, beşamel benzeri yumuşak doku
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı ıspanak beğendi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 26%
Protein
5.1g
· 18%
Yağ
7.2g
· 56%
Lif
1.8g
Kaşarlı ıspanak beğendi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kaşarlı ıspanak beğendi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı ıspanak beğendi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı ıspanak beğendi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı ıspanak beğendi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı ıspanak beğendi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı ıspanak beğendi Gibi Besinler
Kaşarlı ıspanak beğendi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı ıspanak beğendi kaç kalori?
Kaşarlı ıspanak beğendi 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Kaşarlı ıspanak beğendi diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38’dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaşarlı ıspanak beğendi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.