Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍇

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Kaç Kalori?

Enerji ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral zenginliği

KALORİ

430kcal

45orta

POTASYUM

590mg

LİF

7.5g

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 41%

Protein

10.5g

· 10%

Yağ

24g

· 49%

Lif

7.5g

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.25mg · 21% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve kaç kalori içerir?

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve, 100 gramında 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 24 g yağ ve 44 g karbonhidrat bulunur.

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve diyete uygun mu?

Bu karışım vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 7,5 g lif içerir ve glisemik indeksi 45'tir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Karışık çiğ kuruyemiş ve kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.