Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karakılçık tam buğday ekmek Kaç Kalori?

Ata tohumu karakılçık buğdayından tam buğday ekmeği

KALORİ

247kcal

52düşük

POTASYUM

255mg

LİF

7.8g

Karakılçık tam buğday ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 72%

Protein

9.6g

· 16%

Yağ

3.2g

· 12%

Lif

7.8g

Karakılçık tam buğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.39mg · 33% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Karakılçık tam buğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karakılçık tam buğday ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karakılçık tam buğday ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karakılçık tam buğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karakılçık tam buğday ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Karakılçık tam buğday ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karakılçık tam buğday ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karakılçık tam buğday ekmek kaç kalori?

Karakılçık tam buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.

Karakılçık tam buğday ekmeği glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, karakılçık tam buğday ekmeği gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 52'dir.

Karakılçık tam buğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.