Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Mineral ve lif açısından zengin, kabuklu ve tuzsuz

KALORİ

446kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

6.5g

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

446

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 13%

Protein

19g

· 16%

Yağ

37g

· 71%

Lif

6.5g

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.5mg · 28% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 196.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (196.3:1).

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu tuzsuz kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Kabuklu tuzsuz kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 37 g yağ ve 15 g karbonhidrat bulunur.

Kabuklu tuzsuz kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, kabuklu tuzsuz kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Kabuklu Tuzsuz Kabak Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.