🌰
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Kaç Kalori?
Çinko ve magnezyum açısından zengin, lifli, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 46%
Protein
19g
· 16%
Yağ
19.4g
· 38%
Lif
18.4g
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Magnezyum
262mg · 62% GDV
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 96.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (96.7:1).
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Gibi Besinler
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği kaç kaloridir?
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de yükselir.
Kabuklu kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram çiğ kabuklu kabak çekirdeğinde 19 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein içeren atıştırmalık seçeneklerinden biridir.
Çiğ kabak çekirdeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 54 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler tüketim porsiyonunu buna göre değerlendirmelidir.
Kabak çekirdeği lifli mi?
Evet, çiğ kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 18,4 gram lif sağlar. Kabuklu yapısı, ürünün yüksek lif içeriğine katkıda bulunur.
Çiğ kabak çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ kabuklu kabak çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre çiğ kabuklu kabak çekirdeği keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 54 gram karbonhidrat bulunduğu için miktar, kişisel günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, çiğ kabuklu kabak çekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak çekirdeği glutensiz mi?
Evet, çiğ kabuklu kabak çekirdeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün işlenmemiş olarak sınıflandırılmıştır.
Kabuklu kabak çekirdeği tok tutar mı?
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 19 gram protein, 19,4 gram yağ ve 18,4 gram lif içerir. Bu besin öğeleri, dengeli bir öğün veya ara öğünde tokluk hedefini destekleyebilir.
Çiğ kabuklu kabak çekirdeği işlenmiş mi?
Hayır, çiğ kabuklu kabak çekirdeği işlenmemiş bir besin olarak sınıflandırılır. Çiğ ve kabuklu formda tüketilir.
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.