Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler
Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri
Hazır YemeklerHazır Ana Yemekler · Hazır Makarna & Noodle · Hazır Çorbalar · Hazır Pilav & Yan Ürünler
Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlogEN
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu vs Ayçekirdeği
Kalori, makro, glisemik indeks ve daha fazlasında yan yana karşılaştırma.
Kısa cevap
100 gramda: Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu daha az kalorili; Ayçekirdeği daha çok protein; Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu daha çok lif; Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu daha düşük glisemik indeks.
🌰
Kabak çekirdeği çiğ ve kabuklu
100 g
🌻
Ayçekirdeği
100 g
446kcal
Kalori
584kcal
19g
Protein
20.8✓g
54g
Karbonhidrat
20g
18.4✓g
Lif
8.6g
19.4g
Yağ
51.5g
10✓
Glisemik İndeks
35
5✓
Glisemik Yük
7
809✓mg
Potasyum
645mg
1. besini değiştir
2. besini değiştir
Başka karşılaştır
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
