🍲
Fırında İzmir Köfte Kaç Kalori?
Köfte, patates, domates sosu, fırında pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında İzmir Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 27%
Protein
10.5g
· 26%
Yağ
8.5g
· 47%
Lif
1.7g
Fırında İzmir Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında İzmir Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında İzmir Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında İzmir Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında İzmir Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında İzmir Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında İzmir Köfte Gibi Besinler
Fırında İzmir Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında İzmir köfte kaç kalori?
Fırında İzmir köfte 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Fırında İzmir köfte diyete uygun mu?
Fırında İzmir köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 1,7 g lif içerir.
Fırında İzmir Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.