Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İsveç köfte (Ikea) Kaç Kalori?
İsveç köfte, dana ve domuz eti karışımı, krema sosuyla servis edilir
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g İsveç köfte (Ikea) 220 kaloridir. İçinde 12 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 13.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İsveç köfte (Ikea) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 23% · Yağ 55%
İsveç köfte (Ikea) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.2 g | 26% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon İsveç köfte (Ikea) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 352 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 240 g | 528 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsveç köfte (Ikea) Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA İsveç köftesinin içinde ne var?
IKEA İsveç köftesi temel olarak dana ve domuz etinin karışımından yapılır. Genellikle kremalı sosla servis edilir; ürünün tam içeriği ve sosun pakete dahil olup olmaması satıldığı ülkeye göre değişebilir.
IKEA İsveç köftesi nasıl pişirilir?
IKEA İsveç köftesini paketteki talimata göre fırında, tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Yöntem ürüne ve ambalaja göre değiştiğinden süre ve sıcaklık için paketi izleyin; köftelerin içinin iyice ısındığından emin olun.
IKEA İsveç köftesi donmuş halde pişirilir mi?
Evet, IKEA İsveç köftesi çoğunlukla çözündürmeden ısıtılabilir. Ürünü dondurucudan çıkarıp ambalajdaki pişirme talimatını uygulayın; çözündürme gerekip gerekmediği ve uygun yöntem ürünün çeşidine göre değişebilir.
IKEA İsveç köftesi airfryer’da yapılır mı?
Evet, IKEA İsveç köftesini airfryer’da ısıtabilirsiniz. Köfteleri sepetin içinde tek kat hâlinde dizip arada sallayın ve paketteki talimatı esas alın; pişirme cihazları farklı sonuç verebildiği için tamamen ısındıklarını kontrol edin.
IKEA İsveç köftesi ile Türk köftesi arasındaki fark nedir?
IKEA İsveç köftesi genellikle dana ve domuz eti karışımından hazırlanan, küçük ve yuvarlak bir köftedir; kremalı sos ve lingonberry reçeliyle sunulur. Türk köftesi ise çoğunlukla dana veya kuzu etiyle yapılır ve baharatları ile servis şekli yöreye göre değişir.
IKEA İsveç köftesi neden lingonberry reçeliyle servis edilir?
IKEA İsveç köftesi geleneksel İsveç sunumunda lingonberry reçeliyle eşleştirilir. Reçelin tatlı-ekşi aroması, etin ve kremalı sosun zengin tadına karşıtlık verir; Türkiye’de bulunamazsa kızılcık gibi ekşi-tatlı bir reçel benzer bir eşlikçi olabilir.
IKEA İsveç köftesinin kremalı sosu nasıl yapılır?
IKEA İsveç köftesine yakışan kremalı sos genellikle tereyağı ve unla hazırlanan bir tabanın et suyu ve krema eklenerek pişirilmesiyle yapılır. IKEA’nın kendi sos karışımını kullanıyorsanız, kıvam ve ölçüler için ambalajdaki tarifi izleyin.
IKEA İsveç köftesinin yanında ne yenir?
IKEA İsveç köftesinin yanında en bilinen seçenekler patates püresi, kremalı sos ve lingonberry reçelidir. Evde daha hafif bir tabak için köfteleri haşlanmış patates ve yeşil sebzelerle servis edebilir, sosu ayrıca sunabilirsiniz.
IKEA İsveç köftesinden kalanlar nasıl saklanır ve ısıtılır?
Pişmiş IKEA İsveç köftesinden kalanları oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yiyeceğiniz zaman tavada veya mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıtın; daha önce çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
IKEA İsveç köftesi sağlıklı bir öğün sayılır mı?
IKEA İsveç köftesi, et ve kremalı sos içeren doyurucu bir yemek bileşenidir; yanında patates püresi ve reçel olduğunda öğün daha ağır hâle gelebilir. Daha dengeli bir tabak için porsiyonu makul tutup sebze ekleyebilir ve sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
İsveç köfte (Ikea) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
İsveç köfte (Ikea) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsveç köfte (Ikea) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsveç köfte (Ikea) Nedir?
İsveç köftesi (Ikea), İsveç mutfağından gelen; dana ve domuz etinin baharatlarla yoğrulup küçük toplar hâlinde pişirilmesiyle hazırlanan bir yemektir. IKEA’da genellikle kremalı sosla sunulur; İsveç’te patates püresi, lingonberry reçeli ve salatalık turşusu da geleneksel eşlikçiler arasındadır.
Türkiye’de ana yemek olarak sıcak servis edebilir, yanına patates püresi veya fırın sebze koyabilirsiniz. Et ve kremalı sos nedeniyle doyurucu, protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
İsveç köfte (Ikea) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İsveç köfte (Ikea) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsveç köfte (Ikea) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İsveç köfte (Ikea) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İsveç köfte (Ikea) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İsveç köfte (Ikea) ile Karşılaştır
İsveç köfte (Ikea) Gibi Besinler
İsveç köfte (Ikea) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.