Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tuzsuz, karabuğdaydan yapılmış, lif ve mineral açısından zengin, glutensiz alternatif

KALORİ

220kcal

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

6.5g

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 78%

Protein

6.2g

· 11%

Yağ

2.5g

· 11%

Lif

6.5g

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği diyete uygun mu?

100 gramında 220 kcal bulunur ve 6.5 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Ayrıca 100 gramında 43 g karbonhidrat ve 6.5 g lif bulunur.

İstanbul Halk Ekmek Tuzsuz Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.