Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?

Ekşi mayalı, geleneksel, lifli, düşük şekerli

KALORİ

230kcal

53orta

POTASYUM

90mg

LİF

3.8g

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 82%

Protein

7.5g

· 14%

Yağ

1.2g

· 4%

Lif

3.8g

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

400mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 3,8 g lif bulunur.

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 53'tür. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.