Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

İstanbul Halk Ekmek Kaç Kalori?

Uygun fiyatlı temel buğday ekmeği, lif ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

250kcal

70yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

3.5g

İstanbul Halk Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 82%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

1.2g

· 4%

Lif

3.5g

İstanbul Halk Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Folat

25µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

400mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

İstanbul Halk Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul Halk Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul Halk Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstanbul Halk Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul Halk Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

İstanbul Halk Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İstanbul Halk Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul Halk Ekmek kaç kalori?

İstanbul Halk Ekmek 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 50 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 3,5 g lif bulunur.

İstanbul Halk Ekmek diyete uygun mu?

İstanbul Halk Ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 70'tir ve gluten içerir; porsiyon planlaması kişisel beslenme hedeflerine göre yapılmalıdır.

İstanbul Halk Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.