Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥬

●Düşük GI

Ispanaklı kefirli smoothie Kaç Kalori?

Probiyotik, protein ve K vitamini açısından zengin yeşil smoothie

KALORİ

52kcal

32düşük

POTASYUM

255mg

LİF

0.9g

Ispanaklı kefirli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 37%

Protein

3.6g

· 27%

Yağ

2.1g

· 36%

Lif

0.9g

Ispanaklı kefirli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Ispanaklı kefirli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı kefirli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı kefirli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı kefirli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı kefirli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ispanaklı kefirli smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🥤

Gazlı meşrubat

41 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

☕

Süzme kahve

1 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

Ispanaklı kefirli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı kefirli smoothie kaç kalori?

Ispanaklı kefirli smoothie 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ sağlar.

Ispanaklı kefirli smoothie glisemik indeksi düşük mü?

Bu smoothienin glisemik indeksi 32’dir. Düşük glisemik indeksli bir içecek seçeneğidir; 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Ispanaklı kefirli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.