Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Kaç Kalori?

Protein, demir ve A vitamini kaynağı

KALORİ

153kcal

28düşük

POTASYUM

278mg

LİF

1.1g

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

153

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 14%

Protein

10.4g

· 28%

Yağ

9.8g

· 58%

Lif

1.1g

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

128µg · 107% GDV

B12

0.92µg · 38% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kalsiyum

116mg · 12% GDV

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı Etli Elbasan Tava İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Ispanaklı Etli Elbasan Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı etli Elbasan tava kaç kalori?

Ispanaklı etli Elbasan tava 100 gramında 153 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Ispanaklı etli Elbasan tava düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Ispanaklı Etli Elbasan Tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.