Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, düşük kalorili

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.6g

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.4g

· 23%

Protein

2.3g

· 12%

Yağ

5.6g

· 65%

Lif

2.6g

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

290µg · 242% GDV

A Vitamini

235µg · 26% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında sote ıspanak sapları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağında sote ıspanak sapları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında sote ıspanak sapı kaç kalori?

Zeytinyağında sote ıspanak sapı 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı ıspanak sapı diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?

100 gramında 2,6 g lif bulunan bu yemek, 15 glisemik indekse sahiptir; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağında sote ıspanak sapları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.