🥬
Ispanak kökü yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, bitkisel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak kökü yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 49%
Protein
1.9g
· 13%
Yağ
2.6g
· 38%
Lif
2.7g
Ispanak kökü yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Ispanak kökü yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak kökü yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak kökü yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanak kökü yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak kökü yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Ispanak kökü yemeği Gibi Besinler
Ispanak kökü yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanak kökü yemeği kaç kalori?
Ispanak kökü yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Ispanak kökü yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 58 kalori ve 2,7 g lif içeren ıspanak kökü yemeği; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32'dir.
Ispanak kökü yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.