🥣
Ispanak Çorbası Kaç Kalori?
Demir ve folat kaynağı, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 57%
Protein
2.3g
· 25%
Yağ
0.7g
· 18%
Lif
2.1g
Ispanak Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Ispanak Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanak Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanak Çorbası Gibi Besinler
Ispanak Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanak çorbası kaç kalori?
Ispanak çorbası 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Ispanak çorbası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ıspanak çorbasının glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ile paleo beslenmeye uygundur.
Ispanak Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.