Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Isoclear (ESN) Kaç Kalori?
Şeffaf izole peynir altı suyu proteini, düşük karbonhidrat, düşük yağ, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Isoclear (ESN) (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isoclear (ESN) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 97% · Yağ 1%
Isoclear (ESN) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Isoclear (ESN) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 900 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isoclear (ESN) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isoclear (ESN) nedir?
Isoclear (ESN), süt peynir altı suyundan elde edilen berrak whey protein izolatı tozudur. Klasik whey protein gibi yoğun ve sütlü değil, suyla hazırlandığında daha hafif ve meyvemsi içimli olacak şekilde tasarlanmıştır.
Isoclear (ESN) nasıl hazırlanır?
Isoclear (ESN), soğuk suyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu suya ekleyip iyice çalkalayın veya karıştırın; oluşan köpüğün azalması için içmeden önce kısa süre bekletmek içimi kolaylaştırabilir.
Isoclear (ESN) ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
Isoclear (ESN), berrak içimli whey izolatı olarak tasarlanırken normal whey protein çoğunlukla sütlü ve daha yoğun içimlidir. İkisi de peynir altı suyu proteini sağlar; doku ve aroma deneyimi farklıdır.
Isoclear (ESN) sütle mi suyla mı içilir?
Isoclear (ESN) genellikle suyla hazırlanır; böylece berrak ve hafif içim özelliği korunur. Süt eklemek içeceği daha kremamsı hale getirir ve ürünün meyvemsi tadını değiştirebilir.
Isoclear (ESN) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Isoclear (ESN), antrenmandan önce veya sonra içilebilir; en uygun zaman günlük protein ihtiyacınızı ve rutininizi tamamlamasının kolay olduğu zamandır. Egzersiz sonrası kullanmak yaygındır, ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir.
Isoclear (ESN) çalkalayınca neden köpürür?
Isoclear (ESN) çalkalandığında köpürmesi normaldir; protein tozunun suyla kuvvetlice karışması köpük oluşturabilir. Hazırladıktan sonra kısa süre bekletmek köpüğün yatışmasına yardımcı olur.
Isoclear (ESN) hangi aroması daha güzel?
Isoclear (ESN) aroması kişisel tercihe bağlıdır; meyvemsi seçenekler genellikle klasik sütlü protein aromalarından farklı bir tat verir. İlk kez alacaksanız, karar vermeden önce ürünün mevcut aroma seçeneklerini ve içeriklerini karşılaştırın.
Isoclear (ESN) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Isoclear (ESN) tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir içecek olarak öğünler arasında tokluğu destekleyebilir. Kilo kaybı için belirleyici olan, gün boyunca alınan enerjinin harcanandan düşük olmasıdır.
Isoclear (ESN) her gün içilir mi?
Isoclear (ESN) günlük protein alımınızı tamamlamak için her gün kullanılabilir; ancak protein ihtiyacını karşılamak için şart değildir. Porsiyon ve kullanım sıklığını ürün etiketindeki talimatlara göre ayarlayın.
Isoclear (ESN) kreatinle birlikte içilir mi?
Evet, Isoclear (ESN) kreatinle aynı içecekte karıştırılabilir; bu iki takviyenin birlikte alınması genel olarak sakıncalı değildir. Kreatin için kendi ürününüzün kullanım talimatlarını izleyin ve karışımı hazırladıktan sonra tüketin.
Isoclear (ESN) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Çinko
0.13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Isoclear (ESN) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isoclear (ESN) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isoclear (ESN) Nedir?
Isoclear (ESN), peynir altı suyu protein izolatından hazırlanan, suyla karıştırılarak içilen bir protein tozudur. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak daha berrak ve hafif içimli bir içecek hedefler; spor yapanların yanı sıra günlük protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenler de tercih edebilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında ya da öğün aralarında soğuk suyla hazırlanır; yoğun bir shake yerine ferah bir içecek isteyenlere uygundur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram protein ve 2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif içimli olması için su miktarını artırabilir, tozu ambalajdaki hazırlama önerisine göre karıştırabilirsiniz.
Isoclear (ESN) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isoclear (ESN) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isoclear (ESN) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Isoclear (ESN) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Isoclear (ESN) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Isoclear (ESN) ile Karşılaştır
Isoclear (ESN) Gibi Besinler
Isoclear (ESN) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.