Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında Ikea köftesi Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, İsveç tarzı köfte, dana ve domuz eti karışımı, az yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Fırında Ikea köftesi (85 g) 166 kaloridir. 100 gramında 195 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 10.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında Ikea köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
166
KCAL / 85G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 28% · Yağ 56%
Fırında Ikea köftesi besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Fırında Ikea köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 166 kcal |
| 3 adet (küçük) | 50 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 8 adet (büyük) | 135 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 293 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 200 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Ikea köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA köftesi hangi etten yapılır?
IKEA köftesi genellikle dana ve domuz etinin karışımından yapılır. Et karışımı, ülkeye ve satılan ürünün tarifine göre değişebileceğinden paketteki içerik bilgisi en doğru kaynaktır.
IKEA köftesinin içinde ne var?
IKEA köftesinde etin yanı sıra genellikle soğan, galeta unu ve yumurta bulunur. Dondurulmuş, hazır satılan ürün işlenmiş bir gıdadır; tarif ve içerik ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Fırında IKEA köftesi nasıl pişirilir?
Fırında IKEA köftesi, önceden ısıtılmış fırında tek sıra hâlinde ve pakette belirtilen sıcaklık ile sürede pişirilir. Pişerken bir kez çevirmek, köftelerin her tarafının eşit ısınmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş IKEA köftesi çözündürmeden fırına atılır mı?
Evet, IKEA köftesi paketin talimatı uygunsa çözündürülmeden fırında pişirilebilir. Köfteleri tepsiye birbirine değmeyecek şekilde dizin ve içleri tamamen ısınana kadar pişirin; süre ürünün boyutuna ve fırına göre değişir.
IKEA köftesi önceden pişmiş mi?
Dondurulmuş IKEA köftesi genellikle önceden pişirilmiş olarak satılır; evde fırınlama çoğunlukla ürünü iyice ısıtıp servis etmeye yöneliktir. Ürününüzün pişirme talimatını kontrol edin ve içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
IKEA köftesi ile İsveç köftesi aynı mı?
IKEA köftesi, İsveç köftesinin IKEA tarafından satılan bir yorumudur; ikisi aynı şeyin her zaman birebir tarifi değildir. İsveç köftesi genellikle küçük, baharatlı köfteler olarak kremalı sos, patates ve yaban mersini reçeliyle sunulur.
IKEA köftesinin yanında ne yenir?
IKEA köftesinin yanında en geleneksel seçenekler patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelidir. Bezelye veya haşlanmış patates de tabağı tamamlar; evde servis ederken reçel yerine kızılcık ya da başka ekşi-tatlı bir eşlikçi kullanabilirsiniz.
IKEA köftesi için kremalı sos nasıl yapılır?
IKEA köftesi için kremalı sos, tereyağı ve unla hazırlanan bir roux üzerine et suyu ve krema eklenerek yapılır. Sosu kısık ateşte koyulaştırıp tuz ve karabiberle tatlandırın; köftelerin üzerine servis edin.
Pişmiş IKEA köftesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş IKEA köftesi, piştikten sonra kısa sürede kapalı bir kaba alınır ve buzdolabında saklanırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteleri saklamayın.
IKEA köftesi tekrar ısıtılır mı?
Evet, IKEA köftesi tekrar ısıtılabilir. Fırında, ocakta veya mikrodalgada her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; kurumasını önlemek için sosla birlikte ısıtabilir ve aynı porsiyonu tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınabilirsiniz.
Fırında Ikea köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
B5
0.51mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
408mg · 18% GDV
Çinko
1.79mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Fırında Ikea köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Ikea köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Ikea köftesi Nedir?
Fırında IKEA köftesi, İsveç usulü küçük köftelerin dana ve domuz eti karışımıyla hazırlanıp fırında pişirilmiş hâlidir; Türk köftesinden farklı, yumuşak ve yuvarlak bir köfte çeşididir. Fırında pişirmek, tavada kızartmaya göre daha az yağ eklemenizi sağlar.
Türkiye’de ana yemek olarak patates püresi, pilav ya da salata yanında sunabilir; alışılmış İsveç tarzında kremalı sos ve kızılcık reçeliyle de deneyebilirsiniz. Tadı hafif baharatlı, dokusu içi yumuşak ve dışı hafif kızarmış olur. 100 gramında 13,5 gram protein bulunur; dengeli bir tabak için yanına bol sebze ekleyin.
Fırında Ikea köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Ikea köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Ikea köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Ikea köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Ikea köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Fırında Ikea köftesi ile Karşılaştır
Fırında Ikea köftesi Gibi Besinler
Fırında Ikea köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.